Le bossu a écrit:-Front Squat: 12x80 (PR)
Joli !
Le bossu a écrit:-Front Squat: 12x80 (PR)
Kraljic a écrit:Je ne comprends pas trop la façon dont tu progresses sur les exercices ?
Quel type de cycle de progression tu fais ?
Le bossu a écrit:-Front Squat: 12x80 (PR)-Back Squat: 5x80;85;90
JM32 a écrit:Clean shit bro et bien joué le PR
Le bossu a écrit:Séance récup active du dos #hyperfréquence en contraction volontaire
Le bossu a écrit:-Bon bah voilà le bronze au terre, 3 fois
Le bossu a écrit:-Row: fin de cycle qui passe
JM32 a écrit:GG T'as un compte sur le club au fait ?
T'en as sous le pied encore non? Tu peux pas continuer encore en 8 ?
Le bossu a écrit:Row: fin de cycle qui passe
Le bossu a écrit:Même pas, vu que j'avais une co toute pourrie dans ma campagne, je me suis jamais inscrit, j'y pense
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour une fin de cycle c'est bien propre et t'as l'air d'avoir encore de la marge
Bah après si t'arrives à mettre des vidéos sur Youteub y a pas de soucis pour le club puisque tu copies juste les liens donc t'as même pas à charger la vidéo dessus
Le bossu a écrit:2,5 de plus que le cycle précédent rpe8 baby
JeanJeuj a écrit:Le pull over c’est vachement agréable après avoir entraîné les pecs aussi, damn
Le bossu a écrit:Bench: ça passe bien alors que c'était pas bien parti pour après cette semaine!Set 1: https://youtu.be/sbl6C2D2Xi0Set 2: https://youtu.be/nSki0yuPEMISet 3: https://youtu.be/Xz4CU7bmpu4Set 4: https://youtu.be/ylQfEAqce48
Le bossu a écrit:Notez aussi le retour des bruits de sanglier
Le bossu a écrit:-Oiseau: j'ai oublié de le faire après les pecs, mais en fin de séance c'est aussi bien finalement
JM32 a écrit:Propre tout ça
C'est ce qui arrive quand on laisse la porte ouverte dans les salles de campagne.
J'aime bien le faire avant les pecs, l'arrière d'épaule est bien chaud et j' ai l'impression d'être plus stable sur mes appuis.
JeanJeuj a écrit:PS: le curl allongé c’est à la barre ou aux haltères ?
PS2: merde je vois ce que c’est, c’est à la poulie
Le bossu a écrit:A la barre, allongé sur un banc, avec la barre sous le banc?
T'imagines la souplesse pour le faire aux haltères? Curl incliné à plat
Le bossu a écrit:même après les avoir cramés?
JM32 a écrit:Honnêtement, ça m'a jamais gêné.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:A une époque certains membres du forum faisaient systématiquement l'oiseau ou un rowing horizontal avant le bench parce que ça les aidait à garder les épaules bien placées au couché
Le bossu a écrit:Ouaip je déplace le Back Squat ici, départ sur le même format qu'au Front Squat
Le bossu a écrit:-RDL: RAS, je ralentis juste la progression histoire... de la ralentir
JM32 a écrit:https://www.youtube.com/watch?v=AUTNebF4fSI
Le bossu a écrit:Row: je reprend aux haltères, jusque là tout va bien
Le bossu a écrit:Row poulie: fin de cycle, la bourrance, j'ai senti mes traps décéder
Le bossu a écrit:DCS: pas évident à cause des facteurs sus-cités+le row avant, mais ça va, j'avais prévu de passer à 3min ça aide
Moff Tarkin a écrit:Bien ton tops pour ton rowing haltère sur banc incliné.
Mais du coup pq pas de rowing 1 bras ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien mais pourquoi tu n'as pas gardé la barre ?
Et tes cervicales aussi non ?
Il va commencer à piquer ce DCS
Le bossu a écrit:J'en faisais avant, j'avais du mal à avoir le même travail des deux côtés (scoliose+inexpérience je pense) du coup ça me soûlait, du coup je préfère le bilatéral
Le bossu a écrit:Dans la salle où je vais faire mon stage il n'y aura pas de banc qui me permettront de le faire à la barre, malheureusement
Le bossu a écrit:Boaf c'est cool là , il recommencera à piquer quand je dépasserai mon 10x80
Julien13 a écrit:Ca continue de voler !
Tu sera où en septembre du coup ?
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