Moff Tarkin a écrit:C'est vrai que j'ai remarqué au dessus de 6-8 répétitions, je galère vite quand c'est lourd.
Peut être à cause de mon caractère nerveux?
C'est ce que je me dis aussi, pourtant je suis plutôt tranquille... d'apparence en tout cas
Mais sous les barres je fais une sale gueule
Bien le couché
Merci, et dans 3 séances je passe à 69kg
Les élastiques, c'est Kilian qui disait que c'était top pour les écartés
Et c'est grâce à lui que j'ai tester ça
Exocet911 a écrit:C'est sur que les élastiques ça se rapproche pas mal des poulies, dans le sens, ou quand t'as les bras à la verticale, t'as la force maximal des elast. Alors qu'avec les haltres, c'est l'inverse.
C'est pour ça, que je préfère 100 fois les poulies vis à vis au lieu des écartes.
Ben oui .... mais non du coup
Aux haltères la résistance change, dans le mauvais sens
A la poulie la résistance est continue
Et aux élastiques la résistance est plus douce au maximum de l'étirement et plus l'élastique se tend plus elle est dure
Après les inconvénients c'est l'usure et les repères moins fiables, mais sur des écartés, c'est pas bien grave