Bonjour à tous , je me presente morgan 28 ans , je fais de la muscu depuis 7 ans et j'ai un problème que je n'arrive pas à regler moi même et j'ai besoin d'un coup de pouce .
Sur ce fameux developpé couché , je n'ai jamais reussi à depasser les 4x10 à 100 , jamais reussi à grappiller 1 repetition de + (meme en augmentant le temps de repos par exemple) . Et cela dure depuis longtemps à chaque cycle de progression où je met du dc . Dès que j'atteint 4x10 à 100 je stagne pendant 2-3 semaines et après je régresse . Et du coup je repars sur du developpé haltères . Et à chaque fois que je réessaye ,çà me fais toujours pareil . J'ai d'ailleur essayer la methode de progression au developpé couché sur le site mais rien n'y fais . Ca me fou un coup au moral . Je me demande même si c'est mental... Si un expert pourrait m'éclairer ca serait sympa . Merci