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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar Shaker00 le 28/11 20h18

Bonsoir ,

Il est possible de manger du maquereau ( 100g) sans problème ?
Du moins y’a t’il plus de bénéfice(oméga 3+Oligo-éléments)que de risques( métaux lourd, bisphenol ect..) ?
Et surtout quand on veut faire attention à sa santé :p
Merci
Peace
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar Shaker00 le 28/11 23h04

J’ai oublié de préciser : manger du maquereau tout les JOURS , c’est pas mauvais ?
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar Street le 29/11 06h52

Salut,

A ce jour tu peux partir du principe que manger le même aliment (n'importe lequel) tous les jours est mauvais.

Tu n'en tireras aucun bénéfice.

Le meilleur conseil qu'on peut te donner est de varier le plus souvent tes aliments.
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar matclems le 29/11 09h01

@Street: Si tu as ton quota de calories/vitamines/nutriments, tu peux manger tous les jours la même chose. Il n'y a aucune nécessité de varier les aliments. Tant que ces aliments ne présentent pas de risques à être consommés régulièrement.

Par contre c'est juste il n'y a pas vraiment d'intérêts / de bénéfice (à part ne pas réfléchir à ses repas) et à terme cela risque d'être lassant, mais ce n'est pas risqué ou mauvais.

Pour le maquereau oui il peut contenir du mercure, donc tous les jours n'est pas vraiment conseillé.
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar DamienL le 29/11 09h57

Je vais te poser LA question : tu comptes les acheter sous quel format ? Vu ta question, ça sent la boite de conserve...
Si c'est le cas, il ne faudrait peut-être pas. Ça ferait + 1 g de sel par jour. C'est pour remplacer quoi ?
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar Street le 01/12 07h11

Tant que ces aliments ne présentent pas de risques à être consommés régulièrement.


Etant donné que tout semble représenter un risque, ou ce qui ne l'est pas le devient avec le temps, varier semble être sécuritaire :)

J'ai déjà remarqué qu'à force de consommé le même aliment tous les jours, on peut moins bien le digérer avec le temps.
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar lediet le 01/12 15h57

Si c'est pour les oméga 3, une portion de maquereau ou de sardine deux à trois fois par semaine suffit pour couvrir les besoins, il me semble.
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar DamienL le 01/12 16h25

Tu peux pas dire ça.
Tout est relatif. :p
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar lediet le 01/12 16h36


Tout est relatif mais pas à ce point-là... avec du maquereau tous les jours, on dépasse largement les recommandations estimées en France à 250mg de DHA chez le sujet sain, puisqu'on atteint presque 2g, soit 8 fois plus.
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar DamienL le 01/12 20h28

La consommation d'oméga 3 doit aussi être vue relativement à celle d'oméga 6. ;)
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Peut-on manger du maquereau tout les jours ?

Messagepar lediet le 01/12 20h50

En l'absence d'EPA / DHA oui, mais pas quand ils sont fournis directement comme dans le poisson. L'intérêt principal du rapport n3/n6 est de favoriser la synthèse endogène, donc s'ils sont apportées dans l'alimentation ça devient beaucoup moins important.
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