matclems a écrit:Mais en as-tu vraiment besoin ?
Whey + bcaa ça fait double emploi. Les BCAA c'est normalement en intra, et là tu as le peptopro, donc tes BCCA tu peux les supprimer.
La caséine ne sert à quelque chose (et encore) que si tu n'as pas atteint ton quota de protéine pour la journée.
Et je ne crois pas que tout le monde la conseille
matclems a écrit:Il y a du gaspillage (whey + bcaa par exemple).
matclems a écrit:Caséine avant de dormir pas nécessaire
matclems a écrit:Whey + bcaa ça fait double emploi. Les BCAA c'est normalement en intra, et là tu as le peptopro, donc tes BCCA tu peux les supprimer.
La caséine ne sert à quelque chose (et encore) que si tu n'as pas atteint ton quota de protéine pour la journée.
Maga77 a écrit:Car pour tout le monde la base c est proteine touted les 3 heures non ?
Les BCAA c'est normalement juste avant/pendant l'entraînement.
Tu comptes toutes les protéines.
RiMa a écrit:Les BCAA surchargés en Leucine sont parfait en post-entrainement pour la riposte anabolique.
RiMa a écrit:Si tu n'es pas végétarien/végétalien et que tu ne dois associer 2 types d'aliments comme les petits poids ou le mais pour avoir des protéines complètes, tu ne comptes que les protéines d'origine animale.
Maga77 a écrit:Non 100 grammes avoine pas 230
230 c est riz et pate cuite
matclems a écrit:Regarde comment Train s'organise, c'est loin d'être chronophage et cela ne prend pas tant de places que cela.
Ensuite c'est clair que chacun est libre selon son emploi du temps, ses possibilités et objectifs. Et surtout si tu as possibilité de manger correctement à midi dans un restaurant proche du travail.
Maga77 a écrit:Merci les gars limite il me faisait passerbpour fous
Je cuit toujours par ex les pates par 500 grs
Riz idem
Kilos poulet 1.5 2 kg
Brocoli kilo ou alors une douzaine dd poivrons
J ai vu la video d un youtubeur manger riz a poeler lustucru au niveau macro ca a pas l air trop deguelasse
Un avis sur cela ?
Maga77 a écrit:Bah il suffit de 3 tupperware
Un pour les glucides
Un pour les legumes
Un pour led proteine
Quoi de compliquer
Tu peix très bien tout cuire en 1 fois donc aucune perte de temps je te suis pas la
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