Bonjour,
J'ai longuement étudié la musculation je me suis essayé à la fonte et au poids de corps. J'ai pour objectif d'être complet (fort, résistant, explosif...) et de maitriser des figures isométrique au poids de corps (handstand pushup, full planche...) je suis attiré par le street workout, calisthenics en particulier.
Mes questions sont de savoir quel programme faire ?
1- Faut il faire des circuits training ou des séries avec récupération ?
2- Faut il mélanger travail pliométrique et isométrique ou les séparer ?
3- Faut il mélanger la fonte et les exos poids du corps ou les séparer ?
4- Faut il pratiquer le HIIT les jours de repos ou faire son full body en circuit training ?
Je me pose trop de questions et résultats mes entrainements ne sont pas structurés. Je me rapproche plus du circuit training en faisant n’importe quoi et m’essoufflant. J'entends par n'importe quoi, un enchainement d'exercices incohérents pas la qualité d’exécutions.
Voila si vous pouviez répondre à ses quelques questions je vous en serai reconnaissant.
Merci.