Salut,
j'aimerais avoir des avis sur ma diète actuel, ce qui est modifié etc.
Je précise que je n'ai jamais réussi à être sec et le seul moment ou j'ai réussi à perdre du poids(20kilos) c'était avec des diètes à 1400-1500 calories.
(J'ai commencer à 100 kilos)
Actuellement, je fais 1m79 pour 82 kilos.
Tour de taille (nombril) : 84cm
Tour de bassin (au niveau des os) : 89cm
Pectoraux : 112
Epaules : 130
Il me reste encore pas mal de gras je trouve.
Ma diète actuelle est dans les environs de 2000 calories et il me semble avoir repris au moins 2 kilos depuis que j'ai remonter les calories et j'avoue que je me sens moins bien dans mon corps.
Bon, j'avoue que y'a eu pas mal de chocolats aussi.
Mon objectif est d'être sec, pas massif de fou, juste sec avec les abdos pour commencer, je verrais ensuite.
Pour la muscu, j'y vais du lundi au vendredi comme ci dessous :
https://www.superphysique.org/forums/topic40537.html
Mon plan alimentaire :
Il me semble avoir vu plusieurs post de Nicolas Delporte était assez bas en calories pour être sec.
Je pense avoir un métabolisme très bas également mais comment en être sur ?
Merci à vous pour votre aide.