par Wond2r le 23/01/2018 09h51
Alors je crois que tu as identifié ton souci. Si les épaules ne crament pas au EL c'est sûrement un défaut d'exécution qui te fait prendre dans les trapèzes :
1) Tente des variantes : poulie croisée au genoux, buste incliné sur le côté
2) Aie une meilleure exécution : épaule basse, coudes pliés, bras remontent moins haut
Toutes les informations dont tu as besoin sont sur le site, dans la rubrique exercices, les vidéos de Rudy et le programme "super épaules".
✓ Validés : DH 13x35kg / Tractions 10xPdc+20kg, 25@Pdc / DC 16x100kg / Front squat 10x80kg / DIH : 10x45kg /