Oui 2400 je te les fait sans problème, même pendant le ramadan.
Alors oui, je ne suis pas musulman, donc pas de ramadan. donc 2400 easy
Désolé je ne peux m’empêcher de raconter de la MERDE OMG
Nan plus sérieusement: Les fruits
Les fruits les fruits les fruits et des fois DES BANANES DES BANANES
Oui un max de vitamines et de glucides.
Si tu veux tu peux grignoter des fruits sec souvent riches en bonnes graisse et protéine.
Et les 2400.. TU LES PULVERISE
Je trouve déjà que c'est peu pour une prise de masse, mais tu as peut etre un métabolisme lent.