Cela fait depuis 3 mois et demi que je fais une sèche pour faire ressortir mes abdos. J'ai perdu 7kg pour le moment sur une base de 2050 calories par jours et depuis le début de ma sèche, je n'ai pas baissé mes calories. Mes abdos commence a se montrer, mais ce n'est pas encore suffisant. Mais cela fait depuis 2 semaines que mon poids ne bouge plus.
J'aimerai solliciter votre aide, selon vous dois je baisser mes calories ? Sachant que je suis actuellement à 2050 calories.
Ou bien dois je manger en maintenance calorique durant 1 semaine et reprendre mon déficit ?
Pour info je mesure 1m64 et je pèse 63 kilo, je fais 4 séances de musculation et 1 séance de hiit par semaine.
Merci pour votre aide
