Orlan62 a écrit:de ce fait je remplace par des petites Fentes des familles, et du SDT jambes tendu pour mes petit ischio-jambiers?
Orlan62 a écrit:Voilouuuuu programme modifié, qu'en pensez vous?
Orlan62 a écrit:Par contre, low et leg c'est pas la même chose ?
Orlan62 a écrit:Je vais modifier la disposition de quelques exercices dans un premier temps parce que effectivement, commencer par les mollets c'est pas mon keaf
Orlan62 a écrit:Je vais tester le prog:
LUNDI: Lower
MARDI: Upper
MERCREDI: Lower
JEUDI: Push
VENDREDI: Pull
Orlan62 a écrit:Mais j'ai une crainte, le half ne va pas me bloquer dans la PDM?
J'ai surtout l'impression que le fait de faire du half, ne me laisse pas le temps de travailler correctement les muscles ciblé
Orlan62 a écrit:j'ai un exercice par zone sauf le dos qui lui a 2 exos
Exocet911 a écrit:Et il a pas parlé des mollets
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 21 invités