par Exocet911 le 04/03/2018 04h51
Salut,
T'es pas forcé de te "limiter" aux oeufs et steack.
Y'a aussi le fromage blanc (si t'aimes), les sardines en boite, le thon, les amandes, voir les noix, les tranches de poulet, les escalope de dinde label rouge.
Et "sortir son casse dalle"..Bah ouais, si t'as fin en plein après midi, ou alors pour manger suffisamment sans se goinfrer au repas classique, ça peut être nécesaire.
Perso, j'ai une sorte de galettes avec 2-3 peufs, 1 boite de sardine à la tomate, flocon d'avoine curcuma.
Je la fais la veille au soir, je la mets dans un tupperware, je la mange en 5-10min au boulot. A midi, c'est deux steack + légume et riz/frite, et fromage blanc avec brownie au désert.
Le soir, 2 escalope de dinde, avace pate /légumes.
Bon, c'est vrai, le poste de dépense" alimentation" est mon plus gros budget. mais avec la muscu, c'est inévitable. Je travaille, par semaine j'en ai pour 32€ de course (j'ai fait les courses ce soir, c'était 32€) soit dans les 150€ par mois.
Pour info, je ne mange que des steack au boulot, chez moi, c'est thon, sardine, ou dinde.
Les sardines en boite, c'est très pratique, c'est quasi l'équivalent d'une collation, et - si t'es chez toi, - ça se mange super vite.