Salutations à tous,
Suite à une séance dos, je me lève le lendemain avec l'épaule gauche plus haute que l'autre de 10cm.
Le trapèze supérieur gauche était totalement contracté et devenait douloureux à force.
Je ne parvenais pas à le détendre car les douleurs s'accentuaient au niveau de l'épaule, de la clavicule et de son attache sur l'omoplate.
Après 4 jours de massage je suis parvenu à le détendre et à avoir de nouveau les épaules au même niveau.
j'ai donc décidé de m'entrainer, à l'échauffement des épaules, du rowing menton avec un disque 5kg, j'entends un triple "crack" au niveau de l'épaule. Ce crack me libère totalement le trapèze et je ne ressens plus de gêne.
Mon soucis arrive maintenant, suite à cela je continue ma séance et j'arrive aux tractions négatives après avoir fait du tirage verticale en prise large poitrine et du pullover au travers d'un banc.
J'ai des sensations étranges et une gêne, dues soit des tendons soit des ligaments (je ne parviens pas à identifier) au niveau de l'aisselle gauche en faisant les tractions négatives.
Depuis ça, j'ai des fourmillements dans les doigts de la main gauche et une grosse perte de force dans le bras gauche, essentiellement le triceps, et le pectoral gauche qui ne congestionne plus et reste mou alors que le droit lui gonfle et durcit.
J'ai même régressé à tous les exercices de triceps et aux développé couché et incliné, haltère comme barre et les tractions négatives je ne parviens plus à les effectuer car j'ai le côté gauche qui se déforme (omoplate gauche qui va vers l'extérieur).
Antécédent de mon bras gauche:
Fissure du scaphoïde en 1998 qui dégénère en pseudarthrose, auto-greffe de spongieux (os mou pris dans la crête iliaque) en 1999.
Fracture cunéenne externe du radius + scaphoïde en 5/6 morceaux en 2017.
Les radios ont montré que la greffe de mon scaphoïde avait réussi qu'à 50% car il devait déjà être en morceau bien avant la fracture du radius.
J'ai pas de douleur au poignet mais une réduction d'amplitude depuis 1999.
Je suis gaucher et c'était mon bras le plus fort à volume plus petit (séquelle de l'opération de 99).
En revanche le plâtre de 2017 à fait des dégâts au niveau triceps, biceps et avant bras, ils ont fondus.
Depuis septembre 2017, j'ai repris la musculation et j'ai bien repris au niveau biceps et avant bras mais le triceps pas trop.
Je ne fais plus de tractions négatives depuis 3 semaines et voici la situation actuel.
Je n'ai aucune douleur, je précise, juste des fourmillements et une perte de force énorme du triceps, difficulté à faire des extensions avec 6 kg et me lâche au développé couché avec une charge que je passai à mon retour d'entrainement en septembre. Pour le tirage poulie haute c'est dans une moindre mesure puisque le triceps participe moins.
Sinon j'ai progressé depuis septembre sur tous les autres groupes.
Mon inquiétude ne se porte pas sur le pectoral gauche ou le grand dorsal gauche mais c'est bien le triceps gauche qui influe sur eux.
Je précise que pour rattraper la fonte du bras gauche j'ajoutais aux séances bras 2/3 exos en plus.
Il y a de forte chance qu'il soit en surentrainement mais cela n'explique pas cette sensation au niveau de l'aisselle la où le pectoral, le dorsal et le triceps qui se rejoignent et se croisent.
Je me mets cette semaine au repos et me masse.
Avez-vous des solutions à me proposer ou si vous avez eu une expérience similaire votre méthode pour faire passer cette gêne et cette perte de force?
Merci d'avoir lu ce pavé.