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redox00 : avis sur mon programme de musculation

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redox00 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar redox00 le 07/03 22h44

Salut à tous

Alors voila je pratique déja depuis pas mal de temps la musculation et j'ai un niveau plutot correct, le soucis c'est que je fais aussi de la boxe + d'autres sports (je suis en fac de sport donc obligé) à coté et j'ai que 3 jours pour m'entrainer en musculation.

Du coup j’avais commencé par des FB il y a longtemps (quand je débutais) et je fais actuellement un Upper/Lower/Upper sur 3 jours depuis un peu plus d’un an mais j'hésite à passer en split parce que j'ai envie d'un peu de changement et je commence à avoir un peu de mal à bien "stresser" mes muscles avec seulement 1 ou 2 exos par groupe, mais je me demande si avec seulement 3 jours / semaine, un Split serait suffisant pour continuer à progresser ?

Pour ce qui est du programme (split) que j'ai pensé à faire il est presque identique à celui que vous proposez sur le site pour pratiquant intermédiaire.

(+ je sais, sans prétention, construire un programme d'entrainement correct, sans déséquilibre, Idem pour la nutrition je sais plutot bien gérer)

Merci à vous d'avance
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redox00 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/03 07h56

Salut,

Tu peux passer en split 3 jours si tu veux oui, surtout si il ressemble à celui du site ;)
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redox00 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar redox00 le 08/03 12h34

D'accord merci de ta réponse je vais tester ça alors
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