charlot18 a écrit:Avant je faisais les mollets avec 40kg.
Maintenant je fais une amplitude complète avec arrêt en haut et en bas et j'ai du descendre à 20kg.
Je vois des gars à ma salle mettre 60kg et rebondir à chaque fois.
Faut vraiment que t'arrêtes de regarder et d'écouter ce qui se passe autour de toi, surtout en salle...
charlot18 a écrit:Est ce que ça vous paraît trop peu 20kg pour les mollet ?
Comment veux-tu qu'on le sache sans avoir testé la machine ?
charlot18 a écrit:Est ce qu'il faudrait que je pense à charger un peu plus et moins me concentrer sur les arrêt?
Il faut charger petit à petit de toute façon mais comme tu ne tiens pas ton log à jour sérieusement c'est difficile de t'aider précisément puisqu'on ne sait pas où tu en es dans tes cycles...
charlot18 a écrit:@THWE, j'ai vu que tu parles de décompression du dos dans un autre post. Apparemment après une séance jambes ou le dos se tasse il faudrait faire une décompression du dos?
Oui. Je le fais à chaque séance pour ma part.
charlot18 a écrit:Ça consiste à quoi exactement, se suspendre à une barre de tractions?
Par exemple oui.