charlot18 a écrit:J'ai galéré aussi au DIH je suis passer de 3x12 17,5kg à 3x8 20kg mais la dernière j'en ai fait 7 et durement.
Pareil c'est trop brutal, ça fait +5kg au total.
charlot18 a écrit:J'ai pas vraiment envie de remettre 50kg au couché, ça fait lgt que je suis avec cette charge. A moins que vous me conseillez vraiment de commencer mon cycle à 50kg mais 4x8 ça risque d'être trop facile.
Trop facile ? ça doit être pour ça que tu n'as pas réussi à valider ta dernière série... Enfin j'dis ça j'dis rien...
charlot18 a écrit:Du coup soit je tente 4x9 avec 52,5 kg soit je refais le 4x 8 ou je descends 4x6-7 pour allonger mon cycle.
Tu devrais vraiment ouvrir un carnet d'entraînement sur le forum ce serait plus pratique.