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charlot18 : avis sur ma diète pour la musculation

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charlot18 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar charlot18 le 30/07 06h58

Merci mat.

Je vais voir avec elle est je reviens vers toi.

Ce que je sais pour le moment 38ans, poids stable en faisant du sport et attention à son alimentation mais le moindre écarts ce paie sur la balance.
Elle mange vraiment très sainement.
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charlot18 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar charlot18 le 24/08 15h41

Je suis très fatigué depuis quelques temps et je me sent pas très en forme.

Je dors pas super bien non plus mais est ce que ça peut venir aussi de la diète alors que j'ai rien changé?

J'ai recommencé à prendre des multivitamine depuis une dizaine de jours mais je ressens encore rien.
Est ce que vous en prenez toutes l'année?
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Messagepar Julien13 le 24/08 21h33

Je n'en prends pas. Vérifie tes apports sur Cronometer.
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
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charlot18 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar charlot18 le 30/08 19h41

Hello,

J'attends que le rack que j'ai choisis soit en stock.

J'ai encore un poins qui me fait hésiter pour la suite ( le jours où je repasse en split )

En fait j'hésite encore un peu par rapport à ce rack



Ou la cage de Décathlon qui aurait une poulie.

Est ce qu'on peut s'en sortir sans poulie ou ca peut-être très utile dans un split?

Genre si je fait pour les triceps dcs, magic triceps et extension nuque c'est bien? Ou une poulie serait bien pour le dos et les triceps?

En split pour le dos je pourrais faire tractions pronation, rowing 1 bras et rowing barre sur banc incliné mais une poulie pourrait me servir pour pas mal d'exercices. Vous en pensez quoi, que feriez vous?
J'ai meilleures temps d'acheter ce petits rack et une poulie séparément ( ou pas ) ou alors la cage?
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Messagepar charlot18 le 31/08 08h11

Oups je voulais poser cette question sur mon training log :rolleyes:
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