Je fais actuellement 4*12*26kg, et ben sur la fin j'en chie grave pour rester strict et lent, et je congestionne à mort ! Donc merci du conseil En plus ça me donne de trés bonnes sensations.
Pas que les articulations, je te l'ai déja dis, tu peux t'entrainer plusieurs fois par jour, tous les jours, sans chauffe, avec des singles, du négatif, une technique aléatoire, sans manger ni dormir, t'as un entrainement plus que mal structuré, pas de vue à long terme, pas de cycle .....
tu dois te retrouver avec le sternum touchant la barre sinon c est du travail biceps !
Sébastien a écrit:tu dois te retrouver avec le sternum touchant la barre sinon c est du travail biceps !
Ch'ui d'accord
Body et ses high reps
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