Exocet911 a écrit:Ce qui est BadAss, c'est un exo par séance, en super lent. et à charge modérée.
Un bon vieux Curl Zott par exemple
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Aucun curl n'est badass, tu sais pas lire ou quoi ?
NrV117 a écrit:Dis ça a mes bras Est-ce que j'ai l'air d'avoir des bras de pucelle ?
BBD-Rules a écrit:Un puceau de plus de 40 ans dépasse les 45 de bras et la tonne de sopalin
NrV117 a écrit:Toi ?
NrV117 a écrit:Dis ça a mes bras
NrV117 a écrit:Est-ce que j'ai l'air d'avoir des bras de pucelle ?
BBD-Rules a écrit:Il faudrait que je mesure, j'ai pris de l'avance sur mon âge
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu fais de la GONFLETTE
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non. Moi non plus d'ailleurs et je ne me fais pas chier avec ces exos de pucelle (oui oui je sais toi tu veux du muscle pas fonctionnel )
NrV117 a écrit:Je fais la méthode Blitz
NrV117 a écrit:J'ai du muscle non fonctionnel alors Comme-ci il existait des muscles non-fonctionnel dans le corps humain
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les mollets peut-être
BBD-Rules a écrit:La partie claviculaire des pectoraux
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bien vu !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les mollets peut-être
BBD-Rules a écrit:Un super article sur les meilleurs exercices pour pectoraux... je vous spoil : il préconise de faire 3 fois de l'écarté haltères (incliné, décliné et couché)
Bordel, si déjà tu préconises ça pour t'es clients alors tu fous quand dans t'es poudres ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il précise : "ce n'est pas pour autant qu'il faut retirer le développé couché, LE SQUEEZE PRESS, et autres...
Bordel d'où il sort lui
NrV117 a écrit:Squat: De mieux en mieux, surtout en 6rep, moins de facteurs.
NrV117 a écrit:45°Hip Extension:Impeccable
NrV117 a écrit:Abs Wheel From Step: Pas fait, j'ai oublié de prendre ma wheel
NrV117 a écrit:Incline Leg Press: La PLS est lÃ
Julien13 a écrit:
Pas mieux que les adhérents parfois
Exocet911 a écrit:Impeccable oui, avec cet angle on voit un blaireau faire du bench en super lent à la smith machine "
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien, il y a du mieux mais comme tu dis c'est du 3x6, à voir pour la suite
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est quoi cette excuse ? T'en as marre de faire tes abdos ? Tu prends un haltère ou une barre, tu fous des petits disques dessus et tu l'as ta roulette !
NrV117 a écrit:Bench Row: Lourd, j'étais un peu fatigué.
NrV117 a écrit:Pull Up: J'ai élargie légèrement la prise.
NrV117 a écrit:One Arm DB Row
NrV117 a écrit:C'était une fille
NrV117 a écrit:Je pense être sur la bonne voie sur le Squat.
NrV117 a écrit:Osef, les abs sa sert à rien en masse
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Solide ! (surtout le carré des lombes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça a l'air mieux non ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Gros bourrin
NrV117 a écrit:Dips: RAS
NrV117 a écrit:Magic Triceps: Il en manque une sur la dernière.
NrV117 a écrit:Cable Side Raise (With Cuff): RAS
NrV117 a écrit:4: Cable Reverse Fly (With Cuff): RAS
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tranquille
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Déjà la 19ème elle était limite
Train_Hard_Win_Easy a écrit:OMG le quart de rep aux extensions triceps à la poulie
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien le mec qui fait ses abdos à la machine derrière
Train_Hard_Win_Easy a écrit:1) OMG le quart de rep aux extensions triceps à la poulie
2) Bien le mec qui fait ses abdos à la machine derrière
NrV117 a écrit:Bench Press: RAS
NrV117 a écrit:Cable Fly
NrV117 a écrit:Incline Curl: Les 1'30 de récup deviennent insupportable, j'ai plus rien sur la dernière série
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Vire ta dernière série, si c'est pour faire ça t'as qu'à la remplacer par des élévations frontales en supination
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu plies pas mal les coudes quand même non ?
Exocet911 a écrit:Oui, mais dés fois y'a pas le choix, c'est un coup à se faire des tendinites au coude si on tends trop.
Exocet911 a écrit:Par contre, l'amplitude est bizarre, perso, les câbles c'est plus pour chercher l'amplitude totale, donc croiser les mains au final.
Exocet911 a écrit:La c'est comme si tu faisais de la 1/2 ou 1/3 d'amplitude.
Exocet911 a écrit:Perso, si je fais ça, c'est surtout les épaules et les Bi qui marchent.....Totalement contre indiqué pour moi.
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