Train_Hard_Win_Easy a écrit:Easy
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu plies pas mal les coudes quand même non ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Vire ta dernière série, si c'est pour faire ça t'as qu'à la remplacer par des élévations frontales en supination
La 1ère est nickel par contre
Exocet911 a écrit:J'avoue....Limite c'est un exo poly tellement tout le corps participe au curl
Exocet911 a écrit:Par contre, l'amplitude est bizarre, perso, les câbles c'est plus pour chercher l'amplitude
totale, donc croiser les mains au final.La c'est comme si tu faisais de la 1/2 ou 1/3 d'amplitude.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais mais NrV... c'est pas toi
NrV117 a écrit:Pour me protéger, je me suis fais un petit over-stretch sur mon 3x30 y'a 3 semaines, je l'avais expliqué.
NrV117 a écrit:Ca s'appelle forcer au cas ou.
NrV117 a écrit:[i]1: Bench Press: RAS
2: DB Incline Press: Petit élan.
NrV117 a écrit:4: Incline Curl: Les 1'30 de récup deviennent insupportable, j'ai plus rien sur la dernière série
NrV117 a écrit:5: Curl 666: Je suis tout de suite dedans.
Exocet911 a écrit:Oui, mais dés fois y'a pas le choix, c'est un coup à se faire des tendinites au coude si on tends trop.
Par contre, l'amplitude est bizarre, perso, les câbles c'est plus pour chercher l'amplitude totale, donc croiser les mains au final.
La c'est comme si tu faisais de la 1/2 ou 1/3 d'amplitude.
Perso, si je fais ça, c'est surtout les épaules et les Bi qui marchent.....Totalement contre indiqué pour moi.
Ou alors, c'est que y'a trop lourd.
Exocet911 a écrit:Faut vraiment que je passe plus ici moi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est vrai ! Et du coup tu vas rester tout le temps comme ça par prévention ? Ou alors c'est que ça va toujours pas mieux ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Moi j'appelle ça tricher mais bon on va pas chipoter pour si peu
BBD-Rules a écrit:J'ai l'impression de me voir sur mes séries d'échauffements
BBD-Rules a écrit:Pour forcer ça force ! Effectivement, ton biceps est mort sur les dernières répétitions
BBD-Rules a écrit:Ce jeté d'haltère du démon
NrV117 a écrit:Enjoy la petite PLS
NrV117 a écrit:Je préfère ne prendre aucun risque.
NrV117 a écrit:Quand tu force (pour de vrai) t'as toujours les agonistes qui vont s'incruster dans le game.
Exocet911 a écrit:Rholalalaaa.....
Pkoi les rares fois ou je posts ici, je me fais bouger ensuite, (en général).
Et me sors pas le caliméro, stp
Julien13 a écrit:Parce que tu passes sur tout les topics pour dire "moi je" et dire ce que tu fais en sortant entièrement du contexte de la personne qui a fait le topic..
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as bien raison. En plus se blesser sur de l'écarté poulie... La loose quoi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah ça pour s'incruster ils s'incrustent !
Julien13 a écrit:Parce que tu passes sur tout les topics pour dire "moi je" et dire ce que tu fais en sortant entièrement du contexte de la personne qui a fait le topic..
BBD-Rules a écrit:Règlement de compte en direct, on va appeler IbraTV pour organiser le combat !
BBD-Rules a écrit:(On va éviter de pourrir le log de Nrv au risque qu'il s'NRVe !)
NrV117 a écrit:Incline Leg Press: J'ai racké à 18, j'ai senti le bas du dos.
NrV117 a écrit:Seated Leg Curl: Ça pique
NrV117 a écrit:4: 45°Hip Extension: RAS
NrV117 a écrit:[b]1: Incline Leg Press: 3x20 1x18@170kg/2'30. RPE 10
NrV117 a écrit:5: Calf Press: 4x16@130kg/1'30. RPE 6.5
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah ça pour s'incruster ils s'incrustent !
NrV117 a écrit:Petit MMA au stade OLKM ouech!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouiii la presse c'est saaafe, tu peux bourrer en long et lourd, tout çaaa"
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Plus sérieusement du coup ça ne s'est pas répercuté sur le squat ? (Tu n'as pas commenté cet exo).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On dirait pas, t'as l'air de finir ta série facile
Train_Hard_Win_Easy a écrit:OMG le mec sur sa machine à abdos, quelle horreur
BBD-Rules a écrit:e baisse volontairement les pieds sur le plateau ça évite justement cette bascule sans pour autant réduire l'amplitude à toi de voir sur le positionnement, plus t'es pieds sont haut plus tu as de chance d'avoir ce problème au niveau du bassin. (Mais je ne t'apprends rien )
BBD-Rules a écrit:'ai vu le RPE 10 je me suis jeté sur la vidéo (c'est putaclik, t'es loin d'un RPE 10 du démon!)
NrV117 a écrit:Je l'attendais haha
NrV117 a écrit:Ca commençait à tirer un peu dans le dos à la 18eme, j'ai pas voulu prendre de risque, je me serais tortillé dans tout les sens pour monter le plateau. J'ai pas réussi à passer les 12 sans RP c'est pour ça que j'ai fail.
NrV117 a écrit:J'ai edit. J'ai pris 10' de récup j'étais rincé.
NrV117 a écrit:Sur la vidéo on dirait pas, mais la PAC m'avait bien mis en PLS du coup je l'ai senti plus dur que la semaine dernière.
NrV117 a écrit:Ils ne comprennent pas le grand droit anatomiquement. Grand droit = flexion de hanche ?
NrV117 a écrit:C'est surtout que si je baisse les pieds d'un poil sur le plateau plus rien ne va et ça me baise les genoux (j'ai déjà fait tout les tests au préalable). Bref je personnalise tout pour moi, je me mets dans la position du confort point à la ligne !
NrV117 a écrit:C'est juste parce que j'étais calme qu'on pourrait croire que je force pas
.Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'avoue c'était facilement prévisible
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Du coup tu fais quoi pour la suite ? Tu retentes ?
BBD-Rules a écrit:Comme quoi on est tous différent, j'augmente volontairement ma flexion de genou car j'ai une bonne souplesse au niveau des chevilles, monter trop haut me tire trop sur les ischios et me tape dans les genoux.
BBD-Rules a écrit:Bientôt tu vas mettre un protège dents comme MDG
NrV117 a écrit:Enfoiré
NrV117 a écrit:C'est juste que j'ai rest pause trop tôt et trop longtemps.
4x20@170kg/3'30, ça va passer avec de la récup en plus. Le temps de récup est une cartouche précieuse à monter seulement quand le training le dit.
NrV117 a écrit:Rigole pas, c'est prévu, je vais tester un jour pour voir.
BBD-Rules a écrit:Pour avoir testé, sur le squat / presse c'est plutôt efficace, mais sur des séries très courtes ! (tu manques d'air au bout d'un moment, sauf si tu t'achètes celui de chez Under Armor à 40€ )
NrV117 a écrit:Bench Row: Pas de jus, certaines n'ont pas touché. La PAC m'a bien rincé.
NrV117 a écrit:Pull Up: Un peu mieux techniquement j'ai l'impression
NrV117 a écrit:One Arm DB Row: RAS
NrV117 a écrit:Cable Row (With Supinate Mag Bar): Fin de Cycle
NrV117 a écrit:Reverse Crunch: Insupportable!
NrV117 a écrit:[i]1: Bench Row: Pas de jus, certaines n'ont pas touché. La PAC m'a bien rincé.
NrV117 a écrit:2: Pull Up: Un peu mieux techniquement j'ai l'impression
NrV117 a écrit:3: One Arm DB Row: RAS
NrV117 a écrit:Merci pour le tuyau, j'irai voir ça
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça devient chaud là !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je trouve aussi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça force !
BBD-Rules a écrit:Effectivement, les bras prennent très clairement le relais à la fin du mouvement !
BBD-Rules a écrit:ça commence à être bien lourd, vivement les séries de 20 à ce poids !
BBD-Rules a écrit:C'était celui la, pour la référence ! (Pas super résistant, mais plus adapté pour pousser)
NrV117 a écrit:Dips: RAS
NrV117 a écrit:Magic Triceps: C'est validé avec 2' de récup.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Elles sont bien tes poignées, assez épaisses pour que le fat gripz ne tourne pas
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est déjà plus propre la fin
NrV117 a écrit:Franchement c'est le jour et la nuit, au début j'étais septique sur l'idée de tester sachant que les barres de ma station à Dips plutôt épaisses de base. Je regrette pas.
BBD-Rules a écrit:(à partir de 0:58" dans la vidéo, THWE t'en pense quoi ? Il dissimule un barre au front dans son MT ? )
BBD-Rules a écrit:Merci qui ?
Merci Gundill ! ça m'étonne te connaissant que tu n'y ais pas songé avant
BBD-Rules a écrit:Pour ton MT, quand les triceps commence à faiblir c'est clairement du barre au front, outre l'étirement tu commences réellement à pousser avec t'es triceps quand la barre arrive au niveau du front et le mouvement n'est plus dans l'inertie de la remonté (majoritairement faite avec le GD )
BBD-Rules a écrit:Je te taquine, no offense bro
NrV117 a écrit:1: Bench Press: Bientôt le moment de vérité.
NrV117 a écrit:2: DB Incline Press: RAS
NrV117 a écrit:3: Cable Fly (With Prime Handles): De mieux en mieux avec les bras fléchis
NrV117 a écrit:4: Incline Curl: Les 2' me redonne un peu de souffle
NrV117 a écrit:5: Curl 666: Voyons voir si la théorie des fascias dit vrai
NrV117 a écrit:6: Swiss Ball Crunch: Oh shit
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah quand même ! J'ai failli t'envoyer un message hier pour te demander où était passée la séance kéké des pla... euh pecs/biceps
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Gaffe on dirait que t'envoies les épaules là .
Train_Hard_Win_Easy a écrit:LOL la nana qui regarde à droite à gauche en faisant de la poulie
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sur la dernière série ça gigote pas mal, on voit un balancement et la participation des lombaires (en plus du delto antérieur, ça devient polyarticulaire
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Roh le mec il se met au dropset maintenant
NrV117 a écrit:Hahaha, t'inquiète, c'est juste que j'ai pas pu m’entraîner hier
NrV117 a écrit:Même si c'est le cas, c'est pas trop grave, j'ai ma trajectoire sur mesure
NrV117 a écrit:Toujours l'oeil ce Train
NrV117 a écrit:Y'a tout qui participe là !!
NrV117 a écrit:Juste sur un éxo spécifique ou je peux le faire
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu m'enverras ton justificatif d'absence
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Attention aux douleurs aux épaules, ça peut arriver quand on défixe.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah toujours oui !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as raison, quitte à faire de la branlette, autant aller jusqu'au bout
NrV117 a écrit:Tu vas kiffer celui de la PAC
NrV117 a écrit:1: Incline Leg Press: Ça passe !
NrV117 a écrit:Tu vas kiffer celui de la PAC
NrV117 a écrit:2: Squat: J'ai testé d'autres variables sur les set suivants
NrV117 a écrit:4: 45°Hip Extension: 3x15@7.5kg/1'30. RPE 5
NrV117 a écrit:6: Abs Wheel From Step: 5x9@BW/1'. RPE 5
NrV117 a écrit:Signé par ma maman ?
NrV117 a écrit:Je te dirais sur la théorie des fascias est de la branlette
Moff Tarkin a écrit:T'as encore de la marge sur la PAC pour une fin de cycle je trouve
BBD-Rules a écrit:Mais c'est quoi ce bordel à la smith machine ?!
Le mec semble avoir une certaine masse, c'est pas ses premières heures à la salle...
Autant ça me fait rire de voir ça en vidéo, mais une fois à la salle, quand je suis devant mes barres et que je dois serrer les dents et me concentrer pour boucler mes cycles, quand je croise un mec faire des mouvements comme ça j'en perds mon sang froid et ça me fou tout en l'air
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Heureusement avec ce RIS de cochon
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahahah oui énorme ! Et le titre de la vidéo aussi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Comment t'as fait ? Pas tes tests hein mais comment t'as fait pour pas aller tarter la nana qui faisait la sieste sur la presse
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien l'échauffement, où sont les séries de travail ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'attends
NrV117 a écrit:C'est les mecs dans les salles, comme ci y'avait du niveau dans les salles
Je me pose même plus de question à ce stade
NrV117 a écrit:Hahaha, j'avais d'autre priorité à ce moment là . La muscu avant les petites
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