NrV117 a écrit:1: Bench Row: Plus de jus que la semaine dernière.
ça vole !
Mais qu'est-ce que je vois derrière toi ? Une magnifique trap bar pour faire du deadlift
NrV117 a écrit:2: Pull Up: RAS
Impec ^^
NrV117 a écrit:3: One Arm DB Row: Facile.
Belle explosivité !
NrV117 a écrit:4: Cable Row (Neutral): Même en strapant l'éxo reste quand même assez polyarticulaire
Ahah oui, contrairement à ce qu'on entend à droite à gauche, les sangles n'annulent pas le travail des avant-bras ni celui des biceps
NrV117 a écrit:6: Cable Reverse Curl: Vraiment à l'aise avec l'achat de cette barre EZ, c'est juste parfait pour mon valgus. Et les boudins sont vraiment top pour caler le coude, maintenant faisons un cycle et voyons ce que ça donne en forçant, si les boudins limitent l'intervention de l'épaule.
J'avoue t'es bien calé là ! Y a plus qu'à !
NrV117 a écrit:7: Reverse Crunch: La fin
La fin du monde ?
NrV117 a écrit:J'appréhende le 4x20
Tu m'étonnes
NrV117 a écrit:Oui, le centre de gravité est décalé.
Ah merde. Et si tu te remets au milieu et que tu te tiens pas au rack c'est gênant ?
NrV117 a écrit:4x20@75kg, c'est un Gold plus "safe"
Mine de rien c'est balèze comme perf.
NrV117 a écrit:Tu devrais voir plus de cas comme celui-ci comme j'y vais le soir en ce moment
Désolé pour toi
NrV117 a écrit:Quand t'as fait tout le travail de l'ombre et que tu finis par bourrer, tu gardes toujours des résidus de "bonne technique" même si ça paraît dégueulasse comme sur mes vidéos.
Ahah ^^
Je te taquine sur la technique mais honnêtement t'es pas si dégueulasse que ça sur ton CI.
NrV117 a écrit:Merci mec, la paire de 14kg devrait voler avec toute cette phase d'exploitation
Tu ne tentes pas le 4x30 d'abord ?