NrV117 a écrit:Magic Triceps: Fail
Ce rage quit
Bah alors il s'est passé quoi ?
Et quoi de prévu pour la prochaine ?
NrV117 a écrit:5: Cable Reverse Fly (With Cuff)
J'ai l'impression que tu tends moins le bras que d'habitude (du moins à droite), je me trompe ?
NrV117 a écrit:Pas besoin, j'avais deja posté il y a quelques mois de ça.
Ah oui c'est vrai
NrV117 a écrit:La dure vie d'un gros porc gros sac
NrV117 a écrit:J'ai l'impression que la prise neutre large fait croire que l'on donne plus d'amplitude au trap moyen-inf, en réalité je pense qu'elle donne juste plus d'amplitude au bras, donc pas trop convaincu pour le dos. En fait la prise neutre serré c'est quasiment comme si je faisais le mouvement d'omoplate sans faire celui des bras.
Pour muscler le dos, la fin du mouvement n'est pas très importante, par exemple tirer l'haltère à fond sur le côté au bûcheron jusqu'à que le coude passe à fond sur le côté n'est pas très utile à part pour se fatiguer le bras. La prise serrée fait un penser au T Bar neutre avec les gros disques qui te fond avoir une amplitude pourrie, full isométrie lourde en somme. Du coup on peut se poser la question de "faut-il que les coudes passent sur les côtés pour bien serrer les omoplates ?", je ne pense pas, le trapèze réagit plutôt bien à une tension isométrique lourde permanente comme sur du bon vieux Row poulie basse serré ou sur du Yates.
Oui de toute façon les trapèzes sont contractés avant que le coude passe en arrière du corps normalement