NrV117 a écrit:encore l'impression d'être un peu asymétrique, faut que je trouve une solution
Ouais alors soit ta caméra est posée légèrement de traviol, soit effectivement tu as un côté qui pousse un peu plus que l'autre
Je viens de remarquer que sur le développé incliné ton banc n'a pas l'air si incliné que ça, t'es en-dessous des 30° là non ?
Sur les EL t'abuses, balancer des haltères de 6kg par terre franchement Tu ne sens pas trop les trapèzes sinon ? Tu sembles hausser un peu les épaules vers la fin ^^
NrV117 a écrit:rest pause à partir du 2eme set
Comme moi vendredi ahah, content de voir que je ne suis pas le seul à galérer avec 10kg au curl incliné (j'ai pris la même inclinaison que toi, 30° si je me souviens bien, avant je le faisais à 45, j'ai eu des courbatures tout le week-end, quelle faiblesse ).
Pour l'isolation j'ai vraiment mis le strict minimum pour compléter mon prog (hip thrust, donkey calf, curl incliné, haltères au front façon MT si je suis assez souple... élévations latérales assis et barbell rollout ^^).