Bonjour à tous,
J’ai 24 ans et je fais de la musculation depuis un an ( force ), je faisais du crossfit/crossops avant.
J’aimerais pouvoir faire les deux car les deux disciplines m’attire beaucoup et pour des raisons de perfs les deux me paraissent complémentaire mais je ne sais pas comment adapter mon programme.
Mon programme actuel :
Lundi : pecs/triceps force et superset
Mardi : dos/biceps
Mercredi : jambes
Jeudi : épaules
Vendredi : bras
Je pensais faire un wod après chaque séance de musculation mais je ne sais pas si c’est bien judicieux et comment adapter ma séance.
Merci d’avance pour vos conseils et vos réponses.