Julien13 a écrit:j'ai tout screen !
Julien13 a écrit:Bientôt un e book "Guide technique et tactique du développe couche by Trainfullbody"
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je dirais même que ça devrait être systématique de se filmer à chaque séance.
Julien13 a écrit:Correz : c'est pas un fosse c'est un univers moi toi tu fais bien tes mouvements !
Exocet911 a écrit:J'ai peur
Correz a écrit:Exo : si tu as un prof et que tu as une mauvaise technique, y'a un problème quelque part
Correz a écrit:Mais y'a pas de doute, ça peut que aider. (d'ailleurs j'ai mis les miennes sur mon log. Si le grand THWE pouvait y faire un tour et me conseiller )
matclems a écrit:J'ai l'impression que tu es très "speed"/"stressé", et que tu te dépêches de réaliser ta série. Et qu'avec cela tu ne prends pas le temps de te concentrer sur ta technique et réaliser les mouvements correctement.
matclems a écrit:@Train: C'est évident. Mais même à charge moindre et en privilégiant la technique, il a intérêt à mieux se préparer pour ses séries. C'est un axe supplémentaire à travailler que je remarque.
Exocet911 a écrit:T'as pas vue la mienne ^^
Exocet911 a écrit:Pour le sdt jt, normalment on est pas censé poser la barre au sol autant que faire se peut lors de chaque rep ?
C'est quasi du partiel la.
Moff Tarkin a écrit:Après, c'est bizarre, mais j'ai le sentiment que sur les PAC, impossible d'avoir une amplitude complète, alors qu'au FS désormais (et encore je vais améliorer ma mobilité encore), bah aucun soucis de faire un full squat (d'ailleurs pour ça qu'au final, je me dis que FS>PAC, via l'amplitude maximale qu'il me permet même s'il est bien plus éprouvant).
PAC et FS ce n'est pas comparable. Sur une PAC tu as souvent une position proche d'un low bar squat ou d'un deadlift vu que tu es assis donc tu ne peux pas avoir une flexion des genoux aussi importante qu'au FS. Par contre on peut comparer la position du FS Ã celle d'un hack squat oui.
Moff Tarkin a écrit:Bah c'est surtout que comme tu es assis, t'as aucun mouvement de la hanche à la PAC contrairement au FS ou au HS, donc pour le droit antérieur, c'est bcp mieux les 2 derniers, et le mouvement devient aussi plus naturel.
Moff Tarkin a écrit:On compense la faible amplitude par la charge, ça se complète pour ajouter du stress métabolique aussi.
FS : je dois tenir la barre plus loin de moi et garder les coudes en haut. À voir le gainage et le bassin + p e mobilité fessier.
PAC :la remplacer par du squat Bulgare ou fentes serait-il une bonne idée ?
SDT : remplacer par du Hip trust
Leg : oui bien pourri cette machine je dois la régler bizarre. À voir si je peux pas trafiquer un GHR en me mettant sur le siège ou ya la poulie haute avec les boudins pour les genoux.
Pour le gainage j'en fais deux fois par semaine, une séance avec le gainage dynamique de Carrio dans la vidéo avec Rudy et de la pavlov press, et l'autre avec planche ventrale et latérale mais je me demande si un réel transfert se fait...
Julien13 a écrit:FS : je dois tenir la barre plus loin de moi et garder les coudes en haut.
Julien13 a écrit:PAC :la remplacer par du squat Bulgare ou fentes serait-il une bonne idée ?
Julien13 a écrit:SDT : remplacer par du Hip trust
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