Exocet911 a écrit:Bah, y''en a surtout un qui est en train de muter en Troll.
Fallait pas le chercher ahah
Exocet911 a écrit:Bah, y''en a surtout un qui est en train de muter en Troll.
200w_s.gif [ 19.77 Kio ]
200w_s.gif [ 19.77 Kio ]
alors j'ai du retard sur tes vidéos moi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Alors, j'ai du retard sur tes vidéos moi :
- tirage poulie haute : pas mal mais ça manque de contrôle sur la négative, on dirait que tu te fais embarquer par la charge.
- tractions : c'est un début mais y a encore du boulot ^^
- rowing planche : tu galères avec ton mouvement circulaire là . Avant de tirer, fixe tes épaules en bas et tire un peu plus droit (regarde mes vidéos si jamais).
- rowing haltère : euh... tu triches avec le buste là quand même Sinon niveau trajectoire tu es pas trop mal par rapport au planche je trouve.
- tirage menton : tu tires de travers et j'ai l'impression que ta prise n'est pas symétrique, tu prends plus large d'un côté que de l'autre (et après tous ces tirages, est-ce bien productif ?).
- couché serré : TES COUDES PUT*** DE BORD** DE MER** !!! Je crois voir le problème : tu pousses tout droit, sauf qu'il ne faut pas. Quand tu es en haut, la barre doit être en face de tes épaules/haut de pecs et tu la descends, elle doit être vers le bas des pecs/sternum. Revois ta trajectoire.
- magic tryceps : ça m'a l'air propre (et bien la musique ahah : https://www.youtube.com/watch?v=YVkUvmDQ3HY ).
- squat : on voit pas super (manque un peu de recul pour voir le dos etc) mais tu as l'air d'avoir une bien meilleure ampli là !
- presse : l'ampli minimum acceptable donc ça va mais tu peux faire mieux car l'ampli de ta dernière rep était meilleure que sur le reste de ta série
- hip : tes pieds sont trop loin, ils doivent être sous tes genoux quand tu es en haut et monte un peu plus haut, ton dos doit être aligné avec tes cuisses à la fin du mouvement (tu formes un "pont" quoi).
- landmine : déjà dit, faut gainer et rester le plus droit possible (pas de rotation et pas d'inclinaison du buste).
- couché : même remarque que pour le serré (et regarde pas le cameraman bordel !).
- incliné : j'ai l'impression que tes épaules ne sont pas fixes et que tu pousses avec en fin de mouvement. On dirait que tu ne descends pas beaucoup non plus. Et pour de l'incliné je trouve que tu ouvres pas mal les coudes.
- pull over : c'est du magic tryceps lÃ
- tirage supi : ça a l'air pas mal.
- curl incliné : tu utilises les épaules dès le début de la série (pas énorme au départ et ça s'intensifie au fil des reps) et tu ne tends pas beaucoup en bas donc tu perds pas mal l'intérêt de l'exo là , on voit que c'est trop lourd.
- curl pupitre : bien.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
- couché serré : TES COUDES PUT*** DE BORD** DE MER** !!! Je crois voir le problème : tu pousses tout droit, sauf qu'il ne faut pas. Quand tu es en haut, la barre doit être en face de tes épaules/haut de pecs et tu la descends, elle doit être vers le bas des pecs/sternum. Revois ta trajectoire.
NrV117 a écrit:Ses haltères sont trop gros pour faire du Curl Pupitre sur Banc. Suffit de regarder la gueule de l'amplitude Essaye en spider peut être.
NrV117 a écrit:Je ferai sauter le Rowing Menton, beaucoup trop risque à terme celui là .
Julien je pense que tu devrais alléger ton programme. T'es débutant, tu es encore en phase d'apprentissage. Tu veux trop en faire. Tu pourras jamais tenir quand il faudra forcer.
Le top c'est de faire 4-5 éxo qui tapent pile ou il faut + 1 éxo d'abdo par séance.
En faire le moins possible en étant le plus rentable possible
A mon humble avis bien évidemment
Exocet911 a écrit:J'vais oeut être me filmer un jour....
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça ne peut que te rendre service, comme tu le sais je t'y encourage fortement
Exocet911 a écrit:Ouais, mais déjà que j'aime pas le voir juste en photo....enfin, c'est rare.
Alors, en vidéo...
Exocet911 a écrit:Le truc aussi c'est de trouver un endroit où poser le tel....Bon, y'a évidemment la phrase "quand on veut on peut", on gros, que je pourrais toujours trouver le moyen de poser mon tel à un endroit.
Mais c'est pas si évident.
Pour le DC par exemple....c'est pas gagner, car ça dépend aussi des bancs de DC dispo, pour certain je vois pas où poser mon tel.
Y'a aussi la possibilité de faire ça quand y'a pas trop de monde.....or actuellement c'est la meilleur des période...mais bon...bof
Exocet911 a écrit:J'vais oeut être me filmer un jour....
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui ou même curl marteau assis, ça complète bien le curl incliné et c'est un super exo.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je ne peux qu'approuver ton humble avis étant donné que c'est aussi comme ça que je vois les choses
NrV117 a écrit:Oui du Curl Marteau assis avec les omoplate serré et épaule en arrière pour limiter la triche.
NrV117 a écrit:Sur la même longueur d'onde
Julien13 a écrit:DC et DCS : donc tu penses que ce truc de trajectoire me fait mettre les coudes en bas ?
Julien13 a écrit:CMP : c'est bien ou pas ? Je suis au max d ampli la pourtant.
Exocet911 a écrit:
Sur un forum de foot où j'étais avant,
Julien13 a écrit:
Je demande un BAN sans aucune forme de procès
Exomero le supporter qui sait pas tirer un penalty et qui pollue mon log en parlant d'un sport de chèvre bordel le chèvre c'est bon que pour les fromages #lactose a écrit:Nan, c'est pas vrai.
Et puis la dernière fois que j'ai fait un test pour faire du foot en club, j'avais dans les 10ans, je devais tirer un pénalty, j'ai réussi à tirer à coté.
Je suis supra nul au foot.
BBD-Rules a écrit:Une pizza chèvre miel avec poulet ...
je m enfile des pizzas et après je suis pas content de pas faire de perf aux tractions a écrit:Une pizza chèvre miel avec poulet ...
Julien13 a écrit:je m enfile des pizzas et après je suis pas content de pas faire de perf aux tractions
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