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othory : avis sur mon programme de musculation

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othory : avis sur mon programme de musculation

Messagepar othory le 18/04 20h57

Bonjour je compte créer un programme de musculation mais avant de m'y mettre j'aimerais voir avec vous quel jour je mets quoi :p

Je compte aller a la salle 5j sur 7j avec le vendredi comme jour de repos et le dimanche ( si vraiment le vendredi doit être consacré a la muscu on peux décaler )

La seul chose que je sais c'est qu'il faut 48h entre chaque muscle afin de bien le reposer et le développer ^^

Du coup des idées sur 5jours ? merci de vos réponses ! je choisirais les exo en fonctions et vous les partagerez ici !

des bisous tout doux !
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othory : avis sur mon programme de musculation

Messagepar DamienL le 19/04 14h29

Il y a pleins de programmes sur le site :)
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DamienL
 
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othory : avis sur mon programme de musculation

Messagepar othory le 19/04 18h00

je le sais très bien mais si je peux me faire un truc personnalisé ^^ car je veux juste savoir ou placer quoi avec vendredi et dimanche de repos ^^
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