bon je suis asse inexperimente encore et jaimerai etre sur de bien comprendre.
Quand on di qu'il fo cycler son entrainement pour progresser cela signifie koi?
-diviser son année d'entrainement en plusieurs periodes en alternant cycle force et cycle masse.
ou
-diviser si on veut mais travailler avec un cycle au niv des charges, exemple entrainement 1 avec 10 rep a 70 kg, entrainement 2 avec 10 rep a 65 kg, puis entrainement 3 avec 10 rep a 72.
pour ma part je travail comme la premiere maniere de voire les cycles, c'est a dire avec des grandes periodes, et avec une augmentation des charges non cycle mais avec une surcharge progressive seances apres seances...
ma technique d'entrainement est-elle theoriquement bonne?