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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Warlock le 28/04 13h09

Bonjour,
J'ai un petit problème avec ma diète, je voulais savoir s'il était normal que quand je fais le décompte des calories je tombe sur 2700 calories mais quand quand je "convertie" les macronutriments ( 1g de proténe = 4 Kcal, 1g de glucide = 4 Kcal, 1g de lipide = 9 Kcal), je tombe 2949 calories. J'ai re-vérifié à plusieurs reprises et je tombe toujours sur les mêmes résultats. Merci d'avance.
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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Exocet911 le 28/04 13h55

Salut Warlock,

Tu fais tout toi même ?
Je pense que y'a plus simple regarde sur ce site :
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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Julien13 le 28/04 15h28

Certains tableaux ou valeurs comptent les fibres
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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Warlock le 29/04 09h22

Ben justement, vu que je ne les compte pas je devrais à la limite trouver plus en calculant les valeurs de chaque aliment que j'ingère, pas l'inverse.
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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar matclems le 29/04 10h16

Comment est-ce tu effectues ton "décompte des calories" ?
Si tu pouvais détailler le tout cela permettrait de comprendre où tu te plantes.
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Warlock : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Warlock le 17/05 21h02

Je le fais directement par rapport aux valeurs nutritionnelles indiquées sur les emballages.
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