Ok, alors dans ce cas, le sport doit pouvoir aider.
Par contre le régime c'est beaucoup moins évident que ça arrange les choses sur le long terme. 61kg pour 1m84 c'est vraiment pas beaucoup et tu risques de choper d'autres problèmes. Au plus bas j'étais à 71kg pour 1m89 à 20ans et sans faire de régime bien au contraire mais il m'était impossible de prendre du poids ( aujourd'hui à 46 ans, si j'avais le même régime alimentaire qu'à l'époque, j'afficherai 3 chiffres sur la balances
)
Personnellement, se qui me choque sur la photo c'est plus ton état de maigreur que tes pectoraux !!! C'est un avis extérieur juste sur une photo mais, les avis extérieurs sont souvent plus réalistes que l'image que l'on peut avoir de soi même en regardant le miroir.
Consulter un nutritionniste est peut être une solution pour apprendre à gérer ton alimentation dans un premier temps. Ensuite, continue le sport et tu devrais avoir des résultats ( même si c'est souvent trop long par rapport à ce que l'on espère )