nico76 a écrit:je pratique que je haut du corps pour la raison de pratiquer la course a pied et le cyclisme.
nico76 a écrit:les abdos il faut les faire qu'une seule fois?
nico76 a écrit:et tu conseille combien exos par muscle,3 ou 4 pour jambes pecs dos?
nico76 a écrit:c'est vrai que l'on veut toujours en faire trop,c'est vrai que comme ça,je pense que c'est mieux pour progresser.
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