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Amplitude du mouvement au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Amplitude du mouvement au développé couché ?

Messagepar Cloporte le 22/03 15h25

non, j'en connais vraiment qui ne peuvent pas... ça fait comme pour le DI parfois lorsque tu déscend trop bas (mal aux épaules voir craquement de l'articulation)... ils ont le meme blocage... et je t'en parle meme pas en DI.... par contre le DD ça va.... ils valident peut etre leur 1RM au DD :D

Je suis sur qu'il y en a pour qui le DC est traumatisant question épaules sur ce forum quand même !! :confused:
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Messagepar Yann S. le 22/03 15h30

cest claire pour le sqt cest sous la parrallele pour les maxi autrement sa compte pas!pour le dc on touche la poitrine et on remonte en haut!!!tu porte bien ton nom cloporte :p
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Messagepar Cloporte le 22/03 16h19

tu porte bien ton nom cloporte


chut Yann :cool: ... avec le poids que je fais, toutes proportions sauvegardées, je t'écrase au DC ;) sans cambrer le dos et en prise suicide :p
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Messagepar Cloporte le 22/03 16h19

tu porte bien ton nom cloporte


chut Yann :cool: ... avec le poids que je fais, toutes proportions sauvegardées, je t'écrase au DC ;) sans cambrer le dos et en prise suicide :p
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Messagepar Yann S. le 22/03 16h30

cloporte pour moi ton maxi au dc cest 0!tu touche pas ta poitrine donc cest 0!et ton sqt je suis sure que tu le fait pas en dessou de la parallele!donc 0!
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Messagepar Cloporte le 22/03 16h50

t'inquiete Yann, on sait que t'es le plus beau et le plus fort... mais arrete de pourrir mon topic please :) tu fais fuire tout le monde là...
merci..
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Messagepar Invité le 20/04 13h37

Le problème de la souplesse des épaules pour le DC est un faux probleme... C'est une question d'entrainement, c'est tout!!! Je me suis toujours entrainé seul chez moi et un jour, un ami qui s'entrainait en salle est venu chez moi et ma fait remarqué que mon amplitude n'était pas bonne... J'ai baissé les charges (il faut savoir ravaler son égo ;) ) et amélioré ma technique. Aujourd'hui, plus de problemes ! Au risque de paraitre un peu donneur de lecon, il faut toujours privilégier la technique plutot que les charges...
Voilà...
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Messagepar Cloporte le 20/04 14h49

Le problème de la souplesse des épaules pour le DC est un faux probleme... C'est une question d'entrainement, c'est tout!!!


Je suis d'accord pour une majorité. Mais pas pour tout le monde! C'est pareil pour le squat (des fulls impossibles sans courbures). C'est une question d'anatomie apres... on est pas tous égaux sur ce point. :blush:
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Messagepar Invité le 20/04 16h12

Je suis d'accord... Je voulais simplement dire que dans la plupart des cas ce sont les mauvaises habitudes d'entrainement qui conduisent à une limitation des amplitudes. Evidement si physiologiquement il t'est vrament impossible de faire toucher la barre sur la cage thoracique, on ne va pas te raboter les articulations pour faire plaisir aux puristes! ;)
Dans mon cas, il a fallu pas mal diminuer la charge pour pouvoir rattraper la technique... :blush:
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Messagepar Cloporte le 20/04 16h17

Dans mon cas, il a fallu pas mal diminuer la charge pour pouvoir rattraper la technique...


moi aussi j'ai réduit mes charges de 20 kg et j'ai recommencé tout un cycle au DC avec une amplitude complete depuis quelques mois...
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Messagepar Invité le 21/04 12h45

Le DC peut aussi se travailler avec des haltères séparée, ce qui permet un amplitude de mouvement encore plus grande et ainsi de faire varier celle-ci. Il faut se méfier de la répétition de mouvements dans une même amplitude , dans un même plan, executés semaines après semaines, mois après mois. Cela crée le potentiel pour des blessures de "surutilisation"
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Messagepar Fabrice SP le 21/04 12h47

Salut Jcoach, tu ne t'ai pas présenté !
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Messagepar Invité le 21/04 15h12

Salut Jcoach, tu ne t'ai pas présenté !


salut!
Effectivement je ne me suis pas présenté, mes plages devant l'ordi sont assez reduites donc je tends à aller à l'essentiel. je réside à Lyon où j'entraîne des sportifs dans des discipines variées,de façon professionnelle. Le "weight training" est un des outils que j'utilise pour arriver à mes fins avec ces sportifs..
voilà
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Messagepar Fabrice SP le 21/04 15h19

Oki ! :)

Tu aurais du m'aider à botter le cul à Pos sur le sujet Squat et contraction des ischios... ;)
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Messagepar Invité le 21/04 15h38

j'ai pas suivi ce sujet mais je le regarderai ;)
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Messagepar Invité le 21/04 16h23

Je touche quasiment mon torse moi.
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Messagepar Gollum le 26/05 09h06

allez hop je releve le post et apporte ma contribution :D

il est effectivement impossible a certaines personnes de toucher la poitrine:
mes bras sont immenses (des bras de chimpanzé :p ), il m'arrivent pratiquement a mi-cuisse, et croyez moi au DC (que je viens de recommencer)c'est impossible de toucher, ca tire trop :confused: :confused:


Autre chose, pourquoi insite t'on sur la prise serrée=triceps? Pour moi c'est des conneries:

avant je faisais DCprise large, ca me niquait les epaules et mes pecs ne faisaient rien.
J'ai recommencais le DC en prise serrée et là....mes pecs sont en feu!!! :D :D
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Messagepar Rudy le 26/05 09h10

tu as combien d envergure pour quelle taille?
moi avec mes 1m93 et presque 2m d envergure tout va bien :) et pourtant je suis raide comme un piquet
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Messagepar Gollum le 26/05 09h26

1.80m, par contre l'envergure j'ai pas mesuré, mais ca doit bien faire 2m 2m10 (chimpanzé je te dis :p )
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