Cloporte a écrit:et sinon, ça vous arrive jamais de vous arracher des bouts de viandes au niveaux des pouces lorsque vous reposer la barre sur les chandelles? moi si assez souvent mais je suis en prise suicide et le pouce est plus exposé...
Les charges élevées et les minis flexions me font penser à de la potentiation statique.
Cloporte a écrit:bon ok je vais me laisser rebondir tout ça sur le sternum jusqu'à ce que ça pete
Si tu es seul, tu n'as qu'à baisser les charges pour travailler en amplitude complète.
+1Yann666 a écrit:au dc on touche la poitrine et ont remonte sinon cest de la triche!
au dc on touche la poitrine et ont remonte sinon cest de la triche!
Je n'ai pas compris l'histoire de tes bouts de viande : en prise suicide les pouces sont à l'intérieur donc tu ne risques pas de les exposer. Ou alors t'es en prise extra-large, et dans ce cas, je comprends que descendre la barre en-dessous de 10cm te pose un problème. Ou alors je n'ai rien compris.
cloporte c quoi l'avantage d'une prise sucide
au max!la triche cest pour les fiotes!du moin la mauvaise triche!car il y a aussi la bonne triche!
Yann666 a écrit:au dc on touche la poitrine et ont remonte sinon cest de la triche!
Et pour le Di?
Vous descendez jusqu'au menton ou au max
Edit: cloporte c'est pas 128kgs alors ton 1rm au DC Et ton squat tu le fais comment?
Cloporte a écrit:Edit: cloporte c'est pas 128kgs alors ton 1rm au DC Et ton squat tu le fais comment?
Ca c'était en salle avec pareurs, mais j'avais arreté la barre à 2 cm de ma poitrine sans marquer de pause...
J'avoue être assez choqué aussi par vos questions
A vous lire, j'ai l'impression qu'un gars qui est dans l'incapacité physique d'avoir une amplitude STANDARDISEE ne pourra alors jamais connaitre son 1RM....
cloporte deja que tes petit 168cm si au dc tu touche pas la poitrine sa doit etre un dc de merde!
Maintenant sur le perf board pour annoncer une perf il faut toucher
Donc, comme je le disais il y a pleins d'athletes incapablent physiquement de descendre la barre plus bas et dont le 1RM ne sera jamais valider...
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