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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar charlot18 le 23/05 18h55

Hello, j'achète des flocons d'avoine en poudre qui se dilue très bien dans l'eau.. Je les paie 25euros les 4 kilos. Je trouve ça très cher car en super marché ils sont bcp moins cher mais pas en poudre.

Est ce que certains en achete en super marché et les mixe?
Qu'est ce qu'ils ont de différent pour coûter aussi cher?
Est ce que je peux en manger 30 minutes avant l'entraînement?
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar matclems le 23/05 19h06

Tu peux prendre des flocons et les mixer toi-même. Mais pas sûr que cela soit aussi fin et "diluable" que ce que tu prends actuellement. A toi de tester.

Quand à la question du timing, à toi de voir par rapport aux autres repas et apports, a ta digestion, etc... Et tester... De manière général un apport en glucides avant l'entraînement est une bonne chose. Mais provenant de l'avoine, plutôt 1h avant.
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar Le bossu le 23/05 19h36

Quand j'en ai besoin je mixe des flocons d'avoine (ou de sarrasin) avec un moulin à café électrique, c'est "buvable" mais effectivement c'est loin d’être aussi fin qu'acheté en poudre. Si tu prépares un shaker à l'avance, ça se tasse au fond, si tu utilises de la whey avec un émulsifiant ça se dilue mieux. Pour des grosses doses ça prend pas mal de temps aussi
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar charlot18 le 23/05 20h09

Merci pour vos réponses.. Je mange 30gr de noix, et 20gr de chocolat noir vers 16h. Une banane avant l'entraînement et 50gr de maltodextrine pendant l'entraînement. Je prends un shake de whey juste après avec 30gr de flocons d'avoine mais je me dis que c'est mieux de les prendre avant les flocons et peut être 50gr plutôt.

Vous pensez que c'est bien?

Je vais essayer entre 30 et 60 minutes avant.

Je suis en train de lire un article qui dit qu'il faut une bonne dose de protéine avant l'entraînement mais avec se que je prends ça suffit?

Je prends un shake après l'entraînement et je mange entre une heure et 2 heure après. Le shaker me permet d'atteindre mon quota de protéine. Mais Est ce que c'est pas juste de faire comme ça?
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar Julien13 le 23/05 21h29

Ça serait plus logique de prendre ton shaker avant l'entraînement ( en gros une collation avec ta banane /flocons whey et éventuellement noix /choco noir en faisant gaffe aux lipides avant training) plutôt que après.

Ça sert à rien de prendre un skaker si tu manges dans l'heure qui suit l'entraînement. Faut pas oublier que le principal avantage des prots en poudre c'est l'aspect pratique, inutile de s'y précipiter après l'entraînement et quand tu peux manger solide mange solide.
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar charlot18 le 23/05 21h56

Ma whey contient 3gr de créatine et 6gr de bcaa.

Il me semble avoir lu quelque part qu'il ne fallait pas prendre de créatine avant l'entraînement. C'est juste?
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Messagepar Julien13 le 23/05 22h03

Une whey avec de la créatine ajoutée ? :?:
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar Street le 24/05 06h30

Si tu parles de l'avoine en poudre que nous vendons, voilà les gages de qualité de la marque Allemande qui peuvent expliquer une partie du prix :

Prix ​​national NRW

La LSP:registered: Sporternährung GmbH a reçu le plus grand honneur pour la qualité et l'engagement des produits, le NRW State Award pour l' alimentation NRW - et ce pour la deuxième fois. Ce prix reconnaît la qualité élevée des produits alimentaires ainsi que l'engagement particulier de l'entreprise. Ce prix rend hommage aux entreprises particulièrement engagées ici en Rhénanie-du-Nord-Westphalie dans le secteur alimentaire, qui payent en plus d'excellents produits et de salaires équitables, offrent aux jeunes des perspectives et assument la responsabilité de l'environnement.

Contrôle qualité du DLG Food Test Center

Le prix DLG en bronze, argent et or. Les tests alimentaires DLG fournissent au consommateur des résultats neutres et indépendants sur la qualité de la nourriture. Les tests de produits sont réalisés par des experts scientifiques sur la base des normes de qualité en vigueur et des méthodes reconnues, dans l'intérêt d'une protection active des consommateurs. Dans le cadre de ses tests de qualité annuels, DLG décerne des prix DLG en or, argent et bronze.

Prix ​​iTaste Premium iTaste

Le iTQi basée à Bruxelles est la principale organisation dédiée à la dégustation, l' étiquetage et la promotion des aliments et des boissons avec un excellent goût et de qualité supérieure. Le jury est composé de membres des 15 associations de chefs et de sommeliers les plus renommées. Le Superior Taste Award est un prix unique, qui est basé sur des dégustations aveugles par des chefs et sommeliers, tous les leaders d'opinion et des experts en saveur. Ce que les connaisseurs d'OAT KING:registered: savaient déjà depuis longtemps a été confirmé par des experts: deux étoiles d'or pour notre chef-d'œuvre!

Good Food Award - La santé des hommes | La santé des femmes

Nutritionnistes et experts alimentaires sélectionnés de la revue Santé de la santé et des femmes ont testé à nouveau des hommes les meilleurs produits et les plus innovants du supermarché et notre chèvre de lactosérum obtenu en 2018 avec le « Good Food Award ».

Prix ​​de l'innovation FIBO

De nombreux exposants de FIBO profiteront de l'occasion pour présenter leurs nouveaux produits à un public international dans le cadre des Prix de l' innovation FIBO . Le jury, qui est coordonné par le TÜV Rheinland doit décider l' embarras du choix parmi le nombre croissant de produits et les innovations présentées au cours des quinze dernières années.

Prix ​​de la marque allemande

Le prix de la marque allemande honore chaque année les meilleurs: des marques innovantes, une gestion de marque cohérente et une communication de marque durable; Des personnalités et des entreprises innovantes dans le monde des marques. Il découvre et présente des tendances uniques et non seulement conduit les gagnants, mais toute l'économie de la marque.
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar matclems le 24/05 07h36

Street a écrit:Prix ​​national NRW

Contrôle qualité du DLG Food Test Center

Prix ​​iTaste Premium iTaste

Good Food Award - La santé des hommes | La santé des femmes

Prix ​​de l'innovation FIBO

Prix ​​de la marque allemande


Les marketeux ont bien fait leur boulot :lol:

C'est de l'avoine mixé très fin. Ce processus et le conditionnement peut expliquer le prix. Pour le reste je ne pense pas que leur avoine soit différent des autres ;)
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Messagepar Fabrice SP le 24/05 07h47

Tu peux les mixer toi-même :
topic39386.html

Image

Par contre les grains sont moins fins et c'est moins digeste.
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Messagepar charlot18 le 24/05 08h20

Julien13 a écrit:Une whey avec de la créatine ajoutée ?


Oui de la nitro tech.. 6,8 de bcaa 3 ce de créatine..

Du coup je peux pas la prendre avant celà?

Sinon j'en achète pour avant et je garde l'autre pour quand je peux pas manger dans l'heure qui suit?
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Messagepar Julien13 le 24/05 08h32

1) achete sur la boutique ça t évitera d'avoir des wheys de merde... Tu l'a payé combien ?

2)je t'ai expliqué que ça servait à RIEN de prendre la whey et de manger dans l'heure.. Pas besoin de reposer la question
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Messagepar charlot18 le 24/05 09h19

Julien13 a écrit:achete sur la boutique ça t évitera d'avoir des wheys de merde... Tu l'a payé combien


Je pense pas que ce soit une whey de merde.

Ça réponds pas à ma question.

Julien13 a écrit:2)je t'ai expliqué que ça servait à RIEN de prendre la whey et de manger dans l'heure.. Pas besoin de reposer la question


J'ai compris.. c'est pour ça que j'ai dit que je pouvais la garder si je ne peux pas manger dans l'heure qui suit.
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Messagepar Julien13 le 24/05 09h23

Quels sont pour toi les critères d'une bonne whey ? Si tu achetés une whey avec de la créatine dedans c'est que tu t'y connais peu..
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Messagepar Street le 24/05 09h24

Les marketeux ont bien fait leur boulot :lol:


Je ne pense pas que la marque ai pu avoir ses normes ISO et autres récompenses qualités en s'approvisionnant en Chine par exemple, marketing ou pas :cool:

Et forcément, elle le fait payer derrière.
Du moins, nous, nous le payons.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/05 09h35

charlot18 a écrit:Ça réponds pas à ma question.

On évite la créatine avant l'entraînement.

Si tu passais autant de temps à lire SuperPhysique, rudycoia.com et à écouter les podcasts de Rudy et Fabrice qu'à poster sur le forum, tu n'aurais pas autant de questions.
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Messagepar matclems le 24/05 10h02

Street a écrit:Je ne pense pas que la marque ai pu avoir ses normes ISO et autres récompenses qualités en s'approvisionnant en Chine par exemple, marketing ou pas :cool:

Et forcément, elle le fait payer derrière.
Du moins, nous, nous le payons.


C'est des flocons mixés (bio?), rien de plus. Mentionner des certifications ISO et récompenses sur le goût pour ce type de produit, c'est de la poudre aux yeux. Un peu comme indiquer "sans gluten" sur du riz ;)

PS: Je ne remet pas en doute sa qualité et son avantage (meilleure dilution)
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Messagepar charlot18 le 24/05 12h24

Julien13 a écrit:Quels sont pour toi les critères d'une bonne whey ? Si tu achetés une whey avec de la créatine dedans c'est que tu t'y connais peu..


Ben je sais pas. Le goût :lol: non je sais pas vraiment. Et oui je connais très peu mais j'essaie d'apprendre.

Train_Hard_Win_Easy a écrit:On évite la créatine avant l'entraînement


Ben tu vois je sais déjà ça.. du coup j'en achète une autre pour avant,?

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si tu passais autant de temps à lire SuperPhysique, rudycoia.com et à écouter les podcasts de Rudy et Fabrice qu'à poster sur le forum, tu n'aurais pas autant de questions.


Je lis beaucoup mais tu as raison j'ai pas beaucoup écouté les podcasts.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/05 12h38

charlot18 a écrit:Ben tu vois je sais déjà ça..

Dans ce cas pourquoi ces questions :
charlot18 a écrit:Il me semble avoir lu quelque part qu'il ne fallait pas prendre de créatine avant l'entraînement. C'est juste?

charlot18 a écrit:Du coup je peux pas la prendre avant celà?

alors que tu connais les réponses ?
charlot18 a écrit:du coup j'en achète une autre pour avant,?

Bah ça dépend. As-tu besoin d'en prendre plus pour avoir ton total de protéines sur la journée ? Si la réponse est non tu peux très bien finir ton pot du moment que tu prends tes shakers assez longtemps avant l'entraînement ou bien juste après (en général la créatine on la prend lors des repas).

Et quand tu l'auras fini prends un pot avec uniquement de la prot (si tu en as besoin pour compléter ton alimentation sinon ce n'est pas la peine d'en racheter).
charlot18 a écrit:Je lis beaucoup mais tu as raison j'ai pas beaucoup écouté les podcasts.

Ils sont assez longs (autour des 45min en moyenne), pour moi ce n'est pas un problème, au contraire j'apprécie qu'ils ne soient pas trop courts comme ça les sujets sont bien détaillés et ça s'écoute très bien en faisant la cuisine, en voiture etc... et on apprend plein de choses.
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar Julien13 le 24/05 13h43

charlot18 a écrit:Je pense pas que ce soit une whey de merde.





Ben je sais pas. Le goût :lol: non je sais pas vraiment. Et oui je connais très peu mais j'essaie d'apprendre.



Tu es contradictoire non ?

Pas mieux que Train..
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar charlot18 le 22/07 19h52

Je suis en train de voir si je veux pas arrêter d'acheter ses Flocons en poudre car ça coute quand mm assez cher.

Je pense que bcp de monde mangent des flocons mais je trouve ça vraiment pas terrible.

Comment et avec quoi vous les manger?
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Flocons d'avoine mixés plutôt qu'en poudre ?

Messagepar darkonymous le 22/07 20h33

charlot18 a écrit:Comment et avec quoi vous les manger?


Mixés dans un shaker avec whey et miel et une banane 1h avant le training.

Sinon je me fais une recette de muesli moi même auxquels j'essaie de varier les aliments à chaque fois que j'en fais.

Flocons d'avoine + orge,avec des oléagineux (noix de cajou,du brésil,pistache sans sel,amandes ,noisettes,etc),des super aliments (graines de chia,de lin,cacao,etc) et des fruits secs type raisins ou figues..

Tu t'en prépares une grosse boite quand t'as le temps et j'en prends le matin avec du fromage blanc en + de mes oeufs et de mon fruit et ça te cale bien 3-4 h :)

Sinon en fouillant sur le forum tu trouveras une super recette de barre protéinée a faire soi même avec miel,beurre de cacahuète et whey.

Et je me fais des pancakes aussi avec de l'avoine en poudre :)

Sinon cherches des recettes de bowlcake sur le net il y en a plein,et tu ajustes les quantités selon tes besoins.
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