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Largeur optimale pour l'écartement des barres aux dips ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Largeur optimale pour l'écartement des barres aux dips ?

Messagepar Benoit le 20/03 18h31

Je vai bientot avoir le rbr 500 et j'aimerai savoir quelle est la largeur normale entre les deux barre pour faire des dips.
merci
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Largeur optimale pour l'écartement des barres aux dips ?

Messagepar Jose Casasampera le 20/03 20h56

Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Largeur optimale pour l'écartement des barres aux dips ?

Messagepar Chet If le 20/03 21h24

Sur mon banc à dips , la largeur entre poignées fait 50 cm pile et ça va pas mal ainsi. :) a toi de voir si le rbr500 peut répliquer cet écart.
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Messagepar Gael Tessier le 20/03 22h19

Moi j'aime et je suis habitué à ma salle à plus que ça. Je n'ai pas mesuré mais je viens de regarder vaguement avec un mètre, et j'estime entre 60 et 65 cm. A 50 cm, je me sens beaucoup trop à l'étroit et mes clavicules me font mal en position basse. J'en ai vu plusieurs dire sur le forum que les dips leur faisaient mal aux clavicules, ça vient peut-être de là...
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Messagepar Chet If le 20/03 22h51

Ok Gael, si un jour tu as l'occasion de mesurer l'écart sur du matos pro ...
Avec 50 cm, je passe juste entre les deux barres (pieds par terre) donc cô les bras st ds l'alignement de l'épaule en théorie ce doit être bon. Pour les dips, je descends à fond en bas, je n'ai jamais eu de prob ni au niveau du sternum ni aux clavicules, par contre bcp descendent droit alors qu'il faut penser à s'incliner vers l'avant ça peut jouer au niveau clavicules peut être. Maintenant comme je ne fais que 1m83 donc en théorie un peu moins large que toi, il est possible que pour de grd gabarit il faille plus. :)
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Messagepar Gael Tessier le 20/03 22h59

Ok Chet if, j'essaierai de prendre un repère sur mon bras pour voir la largeur et je mesurerai chez moi. Mes avant-bras sont bien verticaux, par contre mes bras sont légèrement décollés du corps. A noter que les barres ne sont pas tout à fait parallèles et forment très légèrement un "V".

Si je peux te donner un petit conseil pour tes épaules, évite de descendre trop bas : arrête toi quand tes bras (humérus) sont parallèles au sol donc à angle droit avec les avant-bras.

Pour le fait d'être penché, c'est vrai pour les dips à vide, mais dès que tu te lestes à la taille, le poids a tendance à redresser le corps.
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Messagepar Chet If le 20/03 23h20

Le "V" c'est peut être pour permettre une adaptation à des gabarits différents, suivant où tu choppes la poignée. Sinon c'est peut être tout simplement plus ergonomique pour les mains d'avoir une légère convergence. De toutes façons mon truc ne coutait que 160e alors qu'un truc de salle fait ds les 800e, donc il y a forcément des petits raccourcis ergonomiques :)
Pour les lests, c'est vrai, je n'ai testé qu'avec 5k et je n'ambitionne qu'un 20k - 25k maxi pour simuler un équipement virtuel, les super lests ce n'est pas trop ds mes objectifs :D
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Messagepar Stephen Viberg le 21/03 10h48

legerement superieur a la largeur des epaules
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Messagepar Christophe le 21/03 12h13

J'ai un petit passé de gymnaste et pour la largeur des barres parrallèle je prenais (et prend toujours) la longueur de mon avant bras (à partir du coude) + ma main tendue.
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Messagepar Cloporte le 21/03 22h37

chez moi la configuration des escaliers me permet d'en faire avec un espace de 80 cm ... mais plus c'est écarté, plus c'est facile :(
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Messagepar Chet If le 21/03 22h44

Peut être me trompe je, mais un écartement aussi grand (80cm) j'ai l'impression que ça doit bien t'écarteler , un jour ça va faire crack (vers les clavicules) non? :confused:
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Largeur optimale pour l'écartement des barres aux dips ?

Messagepar Cloporte le 21/03 22h59

c'est surtout la partie sternale qui me fait mal parfois... (un peu comme à l'écarter coucher la douleur) pour les clavicules j'evite de descendre trop bas... mais je sais que c'est beaucoup plus facile à 80 cm qu'à 50 .... l'amplitude est moins grande déjà...
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Messagepar Invité le 22/03 00h51

Cloporte,
chez moi la configuration des escaliers me permet d'en faire avec un espace de 80 cm ... mais plus c'est écarté, plus c'est facile

Comment toi faire ca ?? :eek:
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