par Warlock le 01/06/2018 18h10
Bonjour, j'ai entamé une sèche voir même un régime. Me trouvant vraiment très gros j'ai décidé de perdre rapidement du poids pour comment une prise de masse de qualité. J'ai diminué mes calories de 2850 à 2000 avec 1.8 g de prot/kg, 1 g de lipide/kg et le reste en glucide. Je fais de la musculation 4 fois par semaine. Cependant, après avoir perdu 3 kilos en une semaine je ne maigris plus. Certains m'ont parlé du corps qui se met en "mode famine" mais si j'ai bien compris cela ne peut pas m'arriver compte tenu que j'ai 24% de bodyfat. J'espère que vous allez pouvoir m'aider.