par Vincent le 10/06/2003 13h53
ce qui compte avant meme le type d'aliments que tu manges, c'est le input et ouput de calories !!! c'est la chose la plus importante.
si tu manges plus que ce dont tu as besoin, input > output tu grossis (gras et/ou muscle). Si tu manges pas assez output > input tu maigris (gras ou gras et muscle).
Tu peux gagner du muscle et perdre du gras en meme temps mais c'est plus dur et pas forcément optimal.
je dirais mange quand tu as faim, quality foods ! et sois sur que tu pousses de plus en plus lourd, si ton coprs a besoin de construire du muscle ton appétit sera probalement stimulé et tu mangeras plus, faut pas (trop) se priver, meme en sèche.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.