Dison que javais pas trop la place de tout expliquer je vais avoir 2 semaine vacance avant mon nouveau contrat , j'ai actuellement une routine de 3 jour lundi mercredi vendredi , maintenant que je vais pouvoir avoir le temps de faire de la muscu durant 2 semaine quesque vous me conseillerez comme planning d'entrainement et pour combien d'heure ? a savoir que jai commencer la muscu ya 1 mois et demi.
edité(oula jarrete pas de faire mon boulet se soir)