A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

1m77 et 77 kg avec du gras : sécher ou prise de masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

1m77 et 77 kg avec du gras : sécher ou prise de masse ?

Messagepar yohann44000 le 05/06 20h27

Bonjour a tous et merci d'avance pour vos réponse.
Alors tout d'abord j'ai 29 ans je viens de m'inscrire en salle après 2 ans de travail en fast food qui m'on fait prendre 17 kg et pas de muscle je précise ^^
Je fait actuellement 1.77m pour 77kg a quelque chose près autant dire que j'ai un petit bidou de femme enceinte :'(
Je souhaiterais des petit conseil de vôtre part sur un petit programme musculation ou cardio ainsi qu'alimentaire car je ne sais pas vraiment par quoi commencer je suis novice et un peu perdu
Merci d'avance pour vos réponse
yohann44000
 
Messages: 2
Inscription: 05/06 19h50
Réputation: 0


1m77 et 77 kg avec du gras : sécher ou prise de masse ?

Messagepar Fabrice SP le 06/06 07h19

yohann44000 a écrit:je ne sais pas vraiment par quoi commencer je suis novice et un peu perdu


Bonjour Yohan,

Que penses-tu de ceci : https://www.superphysique.org/articles/367
ou ceci : https://www.musculation-halteres.fr/pro ... -debutant/
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12726
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

1m77 et 77 kg avec du gras : sécher ou prise de masse ?

Messagepar yohann44000 le 06/06 12h17

Merci Fabrice je vais faire comme tu ma dit merci pour t'es conseilles.
yohann44000
 
Messages: 2
Inscription: 05/06 19h50
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™