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Riz aux épinards avec du colin

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Riz aux épinards avec du colin

Messagepar Camma le 07/06 16h32

Salut,
je vous présente une petite assiette riz épinards avec du colin:

-100g de riz (rouge et complet) avec de la sauce tomate
-200g de filets de colin
-200g d'épinards
-huile d'olive et huile de noix
-sel et poivre

Au final ça fait un peu plus de 40g de protéines (17g /100g de colin et 7g/100g de riz)
Ce repas ne paye pas de mine mais je me suis régalé !
Fichiers joints
RIZ.jpg
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Riz aux épinards avec du colin

Messagepar Rmx le 06/04 16h24

Un petit abonné de gagner sur ta chaine.
Je ne savais pas d'ou venait les Burpe :super_lol:
C'est pas mal ce repas :)
Dernière édition par Rmx le 06/04 18h53, édité 1 fois.
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Riz aux épinards avec du colin

Messagepar JeanJeuj le 06/04 16h29

Magnifique singe et magnifique repas.
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