Salut a tous ,
Voilà je suis environ au niveau silver , d'après le tableau du club , mais pour les pecs je suis en bronze et pour les épaules en gold , ma question est la suivante , en vue de mon niveau globale, donc pas hyper élevé, pensez vous que je doivent mettre en place le programme super pecs , pour travailler mon points faible, ou alors que je n'ai pas assez de niveau pour le faire et que je devrais plus me concentrer sur faire du muscle globalement et non pas de manière localiser pour rattraper un pseudo point faible ?
Si non , est ce que je dois juste appliquer les 3 conseils de Rudy pour les point faibles soit :
-l'electrostimulation , possibilité mais pas tout le temps, sachant que j'ai un ami qui en possède une
- les serie de 100 , que je commence à mettre en place de manière intelligente dans mon programme
- les serie de rappels , soit 3 j après mon training pecs , 3 serie de vis à vis avec une fourchette de 30 reps
Merci de vos réponses