Salut à tous,
J'essaie de rattraper le retard que j'ai aux jambes.
Depuis plus de 2 ans j'ai réduit au minimum l'entrainement du haut du corps (1 seule séance qui englobe tous les muscles du haut) et concentrer mes efforts sur les jambes (leg press, hack squat, leg extension, ischios...)
Le problème que j'ai c'est que lorsque je prends en masse, mes jambes grossissent bien mais je prends pas mal de graisse sur la partie haute du corps.
Par la suite, je seche pour perdre mon ventre et mes cuisses reviennent a leur taille initiale, comme si j'avais forcé un an pour rien. C'est très frustrant.
Quel est le meilleur moyen pour ne prendre qu'en bas du corps sans pour autant devenir trop gras en haut?
D'avance merci