Nicolas Delporte : Photos et Vidéos

par **Alban** le 24/12/2003 06h13

Super photos !!!
Comme disent les djeuns, ça déchire.

Tu es la preuve que l'on peut être culturiste, avec un super physique, sans peser 140 kg et se taper un gros bide $:\$

Je préfère infiniment ton physique à celui des pros stéroïdés que l'on peut voir dans les magazines ou sur le net. Le naturel c'est tellement mieux !!!

par **Invité** le 24/12/2003 16h48

Ben franchement quand on voit d'ou tu viens et ou tu vas, tu es un exemple de reussite pour tout le monde.
Franchement...FELICITATIONS

par **Vincent** le 27/12/2003 23h40

Excellent Nico ET Colette !

Colette 57 ans et vraiment en grande forme ca fait plaisir à voir, le body ca conserve vraiment, et pour une femme c'est encore plus dur, double bravo !

Nico excellent le posing, dommage qu'il y ait pas une vidéo.
Le Dos (photo 60 et 68 surtout) toujours aussi excellent, particulièrement en épaisseur :!:

, vraiment ton point fort à mon avis avec tes cuisses, t'as bien amélioré tes triceps aussi, les pecs restent le point faible, mais qui n'a pas de point faible... à part Oliva ? bonnes épaules et toujours de super biceps !

Bravo et bon entrainement pour 2004 !

par **Nicolas Delporte** le 28/12/2003 03h07

Content de te lire à nouveau,
Colette est un exemple, c'est ma meilleure amie et elle bosse deux fois plus dur que la majorité des mecs de ma salle, 6 jours sur 7 avec deux séances quotidiennes (elle bosse à 5 mn de la salle, un coup d'abdos fessiers le midi et séance lourde de plus de 2H le soir)

Pour mes pecs j'avais commencé à progresser mais trop tard, j'étais monté à 132 kilos pour deux reps (sans changer fondamentalement mon prog puisque je ne fais que du couché en pyramidal puis dégressif) ce qui n'est pas formidable mais mieux que ce que je faisais avant, mais avec la seche c'est vite retombé à 122 pour une seule rep puis 117, d'ailleurs en fin de sêche les poids ont commencé à chuter grave d'ou mon choix de me reposer une semaine avant de reprendre avec un peu plus de calories dans l'estomac
ce qui veut bien dire que mon entraînement est bon mais que dorénavant seule la diète peut m'aider à progresser et c'est mon objectif principal pour 2004, arrêter de psychoter sur mes pecs, les laisser pousser tranquille et soigner ma diète

Bonne année 2004 à toi avec plein de sujets super intéressants comme toi seul sais les faire, en te souhaitant aussi une belle progression qui nous laissera sur le c..

par **Clad** le 28/12/2003 05h05

j'aime bien celle là

bravo en tout cas

par **Invité** le 28/12/2003 08h11

Superbe physique, comme les autres disent surtout quand l'on sait d'où tu viens :eek:

J'aurais une question à te poser, je suis dans le même cas que toi, je faisais 130 Kg en janvier, là pour ce matin j'accuse 84 kg sur la balance, bien qu'ayant perdu 46 kg, j'ai toujours l'impression d'être énorme du fait de ma ceinture abdominale(toujours des poignés d'amour comme l'on dit). je suis passé de la taille 56 à 40-42 (32 us

).

Peux tu me dire quels sont les exercices sur lequel tu t'es concentré pour cette partie du corps, je fais régumièrement des relevés de jambes, crunch etc... mais que faire de plus ?? :wtf:

Merci Eric

par **Sébastien** le 28/12/2003 09h52

C'est pas l'exercice qui va te faire perdre le surplus de graisse mais ta diète.

par **Invité** le 28/12/2003 10h08

Ok, merci mais j'en ai marre de manger du riz tous les jours et de voir que j'ai encore du ventre même si cela à bien fondu( j'étais un très gros mangeur).
Cela fait maintenant 12 mois que je suis au régime actuellement 150 gr de riz midi et soir et avec pour but d'arriver entre 75 kg et 80 Kg, et 5 séances de musculation par semaine.
Je suis certainement trops préssé :rolleyes:

alors que mon entourage est impressionné par mon changements.

par **Sébastien** le 28/12/2003 10h45

Ne me dit pas que tu ne manges que ça ?

par **Invité** le 28/12/2003 10h55

ben si tous les jours et je prends deux doses de whey proteine avec carnitine et glutamine ( qui m'a fait maigrir de 9 kilos en 3 semaines depuis que je le prends).
Une fois dans la semaine je fais un écart qui ne pertube pas outre mesure la perte de poids.
Oups je dis du riz, mais c'est du riz cantonnais de Lidl 150 grs le midi et soir, désolé pour l'erreur.

par **Effiks** le 28/12/2003 11h02

t'es photo sont impressonantes :eek:

félicitations!!!
c'est mon reve, ce que je voudrais atteindre :rolleyes:

pour les cuisses elles sont balaises et esthetiques

par **Sébastien** le 28/12/2003 11h05

qui m'a fait maigrir de 9 kilos en 3 semaines depuis que je le prends

C'est beaucoup, beaucoup, beaucoup trop !
Tu ne devrais jamais perdre plus de 700/800 g par semaine.
Il ne te faudra pas t'étonner si après tu devais avoir la peau complètement distendue.
Franchement, intéresses-toi aux notions de diététique car là c'est du n'importe quoi ! Désolé de te dire ça

par **Invité** le 28/12/2003 11h11

oui je vais essayer de voir ça, merci

par **Ayor** le 28/12/2003 18h23

Excellent le dos.

Sinon, j'te trouve trop en V (de face surtout). C'est mon point de vue, mais boulot génial ! :cool:

par **Nicolas Delporte** le 09/05/2004 16h57

photos prises cette AM vite fait not pumped à 81.500 kg pour 1m73, je voulais pas en faire avant Juin mais après tout, peu importe, reste encore un bon mois de sêche pour la PA et deux mois pour atteindre mon but ultime :cool:

.

par **Christophe** le 09/05/2004 17h05

Tu t'es trompé en tapant les liens

Site Internet · par **Yann S.** le 09/05/2004 17h06

super!!

par **Nicolas Delporte** le 09/05/2004 17h08

C'est tout bon Christophe j'ai réparé.

par **Body38** le 09/05/2004 17h08

Tu es déjà sec avant de commencer ta sèche Nico
EN tout les cas, belle masse :!:

par **Nicolas Delporte** le 09/05/2004 17h10

Ma sêche est déja commencée Body38, j'ai démarré à 85.500 pas trop gras en Avril

par **Christophe** le 09/05/2004 17h21

Bravo

par **Cloporte** le 09/05/2004 17h34

il te faudrait des megas pecs et ce serait le top du top :cool:

par **Invité** le 09/05/2004 17h36

ben vi on voit bien que le travail paye
( 48 eme article de la convention des droits de l'Homme: Tout travail mérite salaire...)

par **Prothor** le 09/05/2004 17h39

Quand on voit tes photos Nico ca semble si simple de sécher alors que .... :rolleyes:

Franchement je sais pas qui concours pour le PA mais ca va être dur pour eux, t'es vraiment magnifique sur tes tofs :cool:

par **Samouraï du soleil** le 09/05/2004 17h43

Super dos de fou, par contre on voit bien que tes pecs sont ton point faible.

par **Devourment** le 09/05/2004 19h20

Oui je dirait que les pecs aussi sont les points faibles mais le reste c'est Extra

par **Franck B.** le 09/05/2004 20h13

Bravo, le double biceps de dos est super !
Il faudrait que tu t'entraînes avec Yann666 pour les pecs et qu'il s'entraîne avec toi pour le dos

par **BlackMantis** le 09/05/2004 20h21

Fait chier ce nico :wtf:

tu va rendre jaloux 99% du forum dont moi!

Vraiment félicitation! Me prendrais un mec comme toi pour me suivre pour que je puisse tirer profit de ma taille!! Mais bon c'est cause perdu.

Encore bravo!!!

par **Fabrice SP** le 09/05/2004 20h43

Tjs aussi extra !

On dirait que tu as plus de bras que les autres fois sur ces tofs !

C'est dommage au niveau des abdos ça pèche un peu...

PS : faut que tu poses en slip, parce que là en calebute ça casse la ligne des hanches !

par **Rudy** le 09/05/2004 21h23

t as l air crevé :confused:

j ai l impression sur tes bras que dans la pose du plus musclé tu manques de triceps externe comparé a la longue portion sur la premiere toph
sur la premiere toph on voit que t as pris des bras et des epaules mais en pose du plus musclé on dirait que t as pas gagné

ca fait l inverse de levrone !

par **Guen** le 09/05/2004 21h31

Ton dos est splendide, j'aime bcp tes deltoides aussi

par **Kn P** le 09/05/2004 21h32

Je veux tes épaules ! Elles sont super ! Les jambes sont bien proportionnées aussi ( d'après mes critères ). Et t'es pas mal sec en plus !

Mais que restent-ils aux autres ... :rolleyes:

par **Jean L.** le 09/05/2004 22h26

Ca marche pas chez moi :blush:

par **Nicolas Delporte** le 10/05/2004 08h27

Merci à tous pour vos commentaires bien utiles,
ça m'a bien m'aidé à prendre conscience de ce qui va et de ce qui ne va pas,
Body, on peut rien te cacher à toi, oui j'étais crevé hier, ma séance de 4H de Vendredi + régime à laissé des traces....
Pour les triceps, je ne fais plus que des extensions à la corde bras serré le long du torse, j'avais songé à rajouter un exercice mais j'ai remarqué que ces derniers temps je cherchais trop à charger sur l'extension et j'ai de moins en moins bonne sensations de travail, va falloir que je prenne plus léger pour taper à nouveau les triceps au lieux de travailler mes coudes
Quand aux pecs c'est clair qu'ils sont encore bien faiblards, mais moins faiblards que sur mes plus récenttes tophs, ceci dit, les épaissir au point ou il s'accorderont avec le reste de mon physique va prendre du temps, j'espère pas longtemps mais avec mes pecs je doute :confused:

Sinon j'aimerai bien avoir les cuisses de Jeriko, j'ai pourtant 4 cm de + plus que lui mais c'est sa forme de cuisses qui me plait bien ainsi que ses séparations
vous remarquerez aussi que mon dos s'est amélioré en l'absence total de rowing ! ! ! Juste avec des exos dits d'isolation
encore un mois pour dégraisser ma taille et définir encore les pecs pour qu'ils paraissent plus gros.

Je comprend pas pourquoi tu peux pas voir les tophs Jean, je peux rien faire pour toi

par **Alban** le 10/05/2004 08h27

Franchement extra Nicolas :!:

Juste 2 ou 3 petites choses, si je puis me permettre :

- Tu as du mal à sècher sur les cuisses ou c'est une fausse idée :?:

- Peut-être un peu faible au niveau des mollets, mais avec les photos que tu as posté c'est pas facile à voir...
- on voit bien ton grand rond... mais tu pourrais le travailler un peu plus

Et puis sinon, Body a raison, tu as l'air un peu fatigué... mais bon, tu te connais et tu connais ton corps, on te fait confiance pour rester raisonnable.

par **Sébastien** le 10/05/2004 09h30

Nico, à l'heure où Jean a voulu regarder tes tofs, Yahoo était down .. ce matin ça remarche !
Bon ben sinon quoi dire sur ton physique sinon que c'est du super bon boulot !

La sèche à l'air de te creuver par contre et je vois que t'as vraiment du mal à perdre les derniers morceaux de gras qui te fait défaut. T'as déjà été assez extrême dans ton approche de la diète (jeûne d'une semaine ...), je me demande comment tu vas t'y prendre pour gicler les derniers amats de gras ...

Sinon, comme dit Alban, il y a un sérieux déséquilibre entre tes cuisses et tes mollets, ça casse un peu la ligne je trouve ...

par **Rudy** le 10/05/2004 09h53

il va faire de la série longue le Nico !

tiens Alban, comment on travaille le grand rond?

par **Nicolas Delporte** le 10/05/2004 10h01

Bonnes questions Seb,
Oui, la fatigue, comme je le disais dans le topic "the way to defined level"
c'est non seulement une semaine d'entraînement marathon avec zero glucides dans le bide et aussi une fatigue supplémentaire causée justement par ma journée relache alimentaire de Samedi, remanger des glucides rapides et lents en quatité après des jours de diète stricte à fatigué mon organisme à un point que je n'imaginais pas,
du coup je ne fais plus du tout d'écarts le week-ed à partir de ce jour

Je n'y comprend rien pour mes mollets, ils paraissent plus gros en vrai, j'ai 43 de tout, c'est pas énorme mais bon y a pire, j'ai 64.5 de tour de cuisses et c'est ce qui fait paraître mes mollets tout petits en fait
C'est là qu'on se rend compte de la difficulté d'obtenir un physique équilibré

Tu vois aussi qu'il me reste du gras et tu as du remarquer la peau molle à la base des pecs qui ne partira que la dernière semaine de régime quand la peau sera tendue de chez tendue, quand aux lombaires c'est aussi un endroit ou mon gros régime d'il y a 5 ans à laissé des traces (peau molle, vergetures, etc...)
C'est pour ça que je veux descendre bas en PDC, 77 kilos pour faire la PA et je continue après cela pour descendre à 75 ou 74 kilos, je ne m'arrêterai que quand les résultats en tophs seront satisfaisants, je m'attend à perdre pas mal de volume et je m'y prépare mentalement, j'espère simplement que la sêche va créer l'illusion que je suis plus massif
grace à un tour de taille + petit et de bien meilleures séparations.

par **Nicolas Delporte** le 10/05/2004 10h04

Body a écrit:tiens Alban, comment on travaille le grand rond?

finalement je me demande si ce muscle ne travaille pas mieux avec des mouvements style rowing, j'avais parlé de tirages verticaux mais je doute, va falloir que je m'achète un bouquin d'anatomie, du style les aventures de Rocco en Thaïlande tome 3 :cool:

par **Koubiak** le 10/05/2004 12h54

Fabrice P. a écrit:C'est dommage au niveau des abdos ça pèche un peu...

Je trouve pas justement. Ce sont les meilleures photos pour le moment pour ses abdos. Ils commencent à être super visibles là.
Fab n'oublie pas que Nico est un pur endo de chez endo, donc pour voir ses abdos faut qu'il redouble d'efforts mais la ca commence à payer

.

Par contre ca fait chier tes pecs :mad:

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