Aucun problème Plasma,
tu fais bien de poser la question, j'ai fais court avec mon résumé parce que sinon il aurait fallu 15 pages.
Alors, explication :
Comme je disais hier, mes 6 ans de HD m'on donné une base solide de 75 kilos sec, c'est déja pas mal pour un naturel de faire 2 kilos de + que sa taille en muscle, ça correspond a la masse musculaire que j'avais sous la graisse, après, deux ans de régime ne m'ont pas fait tout perdre, une fois mon régime terminé il me restait quand même du muscle mais super plat et mou, il ne m'a pas fallu bien longtemps pour le récupérer, équilibrer un peu la diète et lever le pied sur le cardio et les cours collectifs, ça m'a vite remis a niveau en quelques mois, c'est a ce moment qu'on est venu me proposer de faire un posing démo, j'étais en + le seul cultos de ma salle a l'époque.
Le HD m'a certe donné du muscle, mais en regardant mon carnet d'entraînement tenu depuis 1993 jusqu'a 1998, je trouve des périodes de HD (5-6 mois) coupées avec des périodes de plus gros volume (4-5 semaines), enfin gros volume, c'est très relatif, je faisais toujours du one set mais 3 a 4 fois par semaine au lieux d'une a deux fois, il faut comprendre que c'est extrêmement stressant de s'entraîner en HD, on ne vit que dans l'anxiété du prochain entraînement et souvent, le fait de ne pas augmenter mes perfs me déprimait prfondément, surtout quand on crois dur comme fer en quelque chose et que ça ne répond pas a ses attentes, je culpabilisais en me disant que je devais faire quelque chose de mal, je ne remettais jamais en cause la méthode en elle même, c'était moi que je remettais en cause, en 6 ans je me suis retrouvé un peu paumé,
De temps en temps je faisais un plus gros volume parce que j'avais une telle envie de m'entraîner qui n'était jamais comblée que de temps a autre je me faisais plaisir sans jamais m'éloigner de Mike dans l'esprit, je revenais cependant très vite au HD, Donc oui, j'ai pris de la force et de la masse avec le HD, il suffit de regarder les photos a 125k sur mon lien photos pour se rendre compte que j'étais super gras mais y avait de la masse en dessous, être en Bulking durant ces 6 années non stop ça a aidé aussi. Sans compter tous les suppléments que je prenais en + de la bouffe.
Ca serait illogique de ma part de dire que 6 ans de HD ne m'ont pas donné de muscles puisque les photo prouvrent le contraire, ce que je ne dis pas c'est qu'entre 1997 et 1998 je ne progressais plus du tout, je ne faisais que prendre du poids en graisse, j'ai juste pris de la force les 3 derniers mois avant de commencer le régime, j'ai essayé la créa et suis grimpé de 118 a 125 kilos super vite, du coup j'ai amélioré mon max au couché pour 8 reps de 10 kilos en 2 mois, je faisais deux séances de couché par semaine, ce qui n'est plus HD compliant... Le reste n'a pas bougé d'un poil. J'étais super démotivé et c'est la que j'ai commencé a émettre des doutes quand au bien fondé du HD, j'étais paumé et persuadé que je n'étais pas génétiquement favorisé pour le Body et donc je n'avais pas grand chose a perdre a me mettre au régime, je voulais abandonner la muscu et avoir juste un corps fonctionnel (un peu de force / muscle / et endurance) les choses se sont passées ensuite différemment,
Je vais avouer un truc, une fois le régime fini j'ai voulu arrêter le sport et me consacrer a mon avenir professionnel, trouver une femme, faire un gosse et la vie Pépère qui va avec, j'ai donc tout arrêté, j'ai quitté la salle pendant presque 2 mois de Aout 2000 a Octobre 2000, pendant ce temps là j'ai pu réfléchir, retrouver la passion du BB, l'oeil du tigre qui va bien, je me suis dit que carrière et sport n'étaient pas incompatibles et comme j'étais encore vierge a 25 ans je me faisais de grosses idées conte de Fée sur les gonzesses, donc le blabla de la vie de couple et du mariage je me suis dit que j'avais bien le temps pour ça, depuis j'ai tiré ma crampe et j'ai les idées plus claires et réalistes...Je suis retourné a ma salle en courant et voilà ou j'en suis aujourd'hui
Voilà , j'espère t'avoir éclairé un peu, ceci dit, si vous avez des doutes ou des question allez-y sans crainte