Je pense que j'ai fait une boulette ce dimanche j'ai pété un cable sur les chocolat et gâteaux je suis monté a 5000kcal sur ma journé au lieux de 3200kcal je me suis dit que j'avais trop déconné et donc réduis lundi a 2000kcal au lieux de 3400kcal le truc est que j'ai été m'entraîner et résultat j'ai pas sur faire mes reps de plus sur tout mes exos de poussé j'ai même arrêté un exos (développé prise serré) je me suis dit tampis je veux pas avoir la barre sur ma gueule et me blesser.
j 'ai même perdu une reps ou deux dessus paar contre exos de tirage sa passe crème
je me suis demandé est ce du au deficit ou bien le système nerveux qui est crevé doit je faire un deload d'une semaine ou bien oublier cette séance et continuer a progresser.
Conclusion je ne mangerais plus jamais de saloperie zero cheatmeal ou cheat day les lendemain c'est nul a chier