Le bossu a écrit:Superset, dégressives, chercher à aller à l'echec, tempo et toutes ces conneries => aux chiottes, laisse ça aux youtubeurs.
Ryuu92 a écrit:Le rowing haltere est vraiment mieux que le tirage horizontal prise serré ?
Ryuu92 a écrit:J'aime pas vraiment la position de travail en etant sur le banc
Ryuu92 a écrit:Pas de pull over poulie haute en finisher ? Il va me manquer j'avais des sensations sympa dessus
Ryuu92 a écrit:Rajouter un exo biceps a la poulie histoire de le taffer un ptit peu c'est inutile ? Je le sens pas des masses travailler dans ma seance dos, j'arrive vraiment bien a isoler le dos lors de mes exos.
Ryuu92 a écrit:Y a t-il une méthodologie pour s'améliorer a l'abwheel ? Je suis mauvais ( mais alors..super mauvais..) sur cet exo, mais je sais qu'il déchire !
Ryuu92 a écrit:Une préference sur quel type d'objet a prendre avec la poulie pour le crunch ? ( barre, corde ?)
Ryuu92 a écrit:J'avais exactement cette seance avant, j'ai changé car j'avais pas de courbatures.
Ryuu92 a écrit:Cependant ! En ayant un point fort aux pecs ( je les sens exclusivement lors des developpés ), rajouter des elevations frontales peut être une solution interessante ou pas?
Ryuu92 a écrit:Pour éviter le desequilibre avant/arriere, rajouter du facepull dans la seance serait une mauvaise idée? Trop d'exos ?
Ryuu92 a écrit:Le couché prise serré j'arrive pas a bien sentir mes triceps
Ryuu92 a écrit:presque tout va dans les pecs ( genial, deja que je les sens trop par rapport au reste.. )
Ryuu92 a écrit:Je m'etais mis aux dips, mais en libre ça me fait super mal aux epaules
Ryuu92 a écrit:c'est pour ça que j'avais opté pour une machine dips type Hammer. Est-ce que ça va vraiment entacher ma progression?
Ryuu92 a écrit:Extension nuque, a la poulie ça passe? Aux halteres ça me fait beaucoup trop mal aux coudes ( barre au front pareil )
Ryuu92 a écrit:Je ne suis pas du tout du tout a l'aise avec le squat
Ryuu92 a écrit:c'est pour ça que j'avais mis la presse a la place.
Ryuu92 a écrit:Le front squat bousille pas les poignets ? Vu la position de ces derniers ça mfait flipper ! Corrige moi si je me trompe je suis la pour apprendre.
Ryuu92 a écrit:Split squat ! J'aime beaucoup cet exercice, mais il focus a fond le fessier ( en + des quadri je trouve ) Du coup on est pas un peu limité sur les ischios ? Le SDT jambe tendues/semi tendues n'est pas assez bon?
Ryuu92 a écrit:J'ai aucune sensation a la barre, j'ai l'impression de pousser du vide ( je sens vite fait sur l'extremité des pecs ).
Ryuu92 a écrit:Je dois chercher une prise qui me va peut etre mieux? Rester aux halteres est une bonne solution?
Ryuu92 a écrit:Je fais souvent l'incliné en premier, du coup, vu que j'ai le + de patate
Ryuu92 a écrit:J'ai souvent accès qu'a une poulie ( on en a que 2 dans ma salle et elles sont squattées 24h/24 ) en unilatéral c'est possible ?
Ryuu92 a écrit:Quelle est la majeure difference avec un developpé machine ( dans lequel je ressens un fort etirement des pecs )
Ryuu92 a écrit:Les tractions supinations offrent un meilleur developpement des biceps que le curl haltere classique ? J'ai d'incroyables sensations dessus du coup j'aimerais savoir l'interet de cet exercice par rapport a mon curl chéri
Le bossu a écrit:Pour le Front Squat tu peux aussi prendre une prise croisée, c'est un peu moins classe mais au moins tu peux en faire sans te niquer les coudes et les poignets
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu fais ça toi ?
Le bossu a écrit:Ben ouais mon gars, comme Rudy https://www.instagram.com/p/BeoE22agtrK ... rudycoiasp
Le bossu a écrit:et on s'était déjà vanné là dessus sur mon log
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso j'aime pas du tout, j'ai l'impression que la barre va se casser la gueule
Ryuu92 a écrit:sorry j'arrête avec le mot sensation
Ryuu92 a écrit:Ok ça marche pour les elevations frontales. C'est bizarre parce qu'avant d'en pratiquer je voyais que tres peu mon faisceau anterieur qui etait completement camouflé par mes pecs
Ryuu92 a écrit:alors que mon mouvement semble bon...
Ryuu92 a écrit:Pourquoi des petits exos comme je mettais avant ( mollet a la fin de ma seance dos, biceps a la poulie apres le dos, elevations laterales dans ma seance pecs ) sont inutiles ? Ils entravent la récuperation ? Ils nuisent au travail du muscle principal souhaité ?
Parce que si je les mettais c'est parce que je voulais mettre un petit accent dessus et ramener du sang dans ces endroits
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