GoStIx84 a écrit: Par exemple je commence mon cycle avec 10 répétitions tout en augmentant ma charge par séance. A quel moment devrai-je passer à 8 ou 9 répétitions par exemple ?
GoStIx84 a écrit:Tu me conseillerais de faire plutôt un cycle linéaire ou continuer sur un cycle mixte en diminuant les répétitions au fur et à mesure que la charge augmente ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:tu fais 3x6, séance d'après 3x7, toujours avec la même charge, et ainsi de suite jusqu'à 3x10, puis tu augmentes le poids et tu repars sur 3x6 etc...
GoStIx84 a écrit:Est-ce préférable de faire ce type d'exercice ou peut-on continuer sur un cycle tel que le premier ?
GoStIx84 a écrit:C'était d'ailleurs sur ce cycle que je me demandais comment savoir quand passer de 3x10 à 3x8 par exemple.
GoStIx84 a écrit:peut-on descendre de 1 répétition durant le cycle ou est-il préférable de descendre de 2 répétitions ?
Par exemple de 3x10 on passe à 3x9 ou est-il mieux de passer de 3x10 à 3x8 ?
GoStIx84 a écrit:Ou si je reprends ton exemple : faire 8-12 reps et l'on passe à 7-11 reps ou faire 8-12 reps et passer à 6-10 reps ?
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