Je le trouve inutile car il est peu efficace pour développer les pectoraux. En revanche il peut éventuellement servir pour apprendre à les contracter pour après savoir les utiliser pendant le développé couché par exemple (ou décliné dans ton cas, mais à faire après le développé et pas avant).
RomainB02 a écrit:Tu aurais un autre mouvement adéquat à cette morpho pour isoler?
L'écarté (et ses variantes) est le seul mouvement qui "isole" les pecs (si tu n'as pas les épaules qui prennent l'ascendant).
Si tu n'arrives pas à développer tes pecs avec les exercices efficaces (développés couché/incliné/décliné ou dips), ce n'est pas un écarté (ni même du pull over) qui te donnera plus de résultats. C'est plus un exercice de finition, pour la congestion quoi.