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Jujitsu Brésilien et musculation : quel programme pour progresser ?

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Jujitsu Brésilien et musculation : quel programme pour progresser ?

Messagepar TheoBBjj le 12/07 13h29

Bonjour à tous et à toutes,

Je fais du jujitsu brésilien et j’aimerais me concocter un programme de préparation physique pour cet été ( sur 1 mois et demi ). Je me suis blessé en début d’année et je n’ai Pas pus m’entrainer De l’année a cause de cette blessure ( qui est désormais du passé ). Je dispose d’une Barre de traction , d’un swissball , de deux powerband mini 4trainer ainsi qu’une barre de 20 kilos avec 4 poids de 5 kilos. Savez vous quelle routine je peux faire et quel «  programme » privilégier ?!

Merci à vous :)
TheoBBjj
 
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