Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tiens donc, de l'isolation qui ferait mal aux articulations...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et le polyarticulaire qui ne fait pas mal, ça alors... Mouahahahahaha
Haha !! Bon après il vaut mieux avoir mal sur de l'iso que sur le poly je pense !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Enlalaaa la mauviette il a mis une ceinture
Tu auras remarqué bien sûr que je ne l'avais pas sur mon cycle en 10 reps, contrairement au cycle précédent !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je comprends pas pourquoi vous trouvez tous ça galère. Il suffit de s'asseoir jambes allongées et de faire rouler la barre au-dessus des cuisses jusqu'au creux des hanches. Avec des gros disques aucun soucis (à moins d'avoir des couisses de boudybouldeur dopay ).
Hé ho ça va on a pas tous ton coup de rein démoniaque hein
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel de merde mais qu'est-ce que c'est que ce truc
Un exo me permettant d entraîner les ischios en cas de douleur au genou en plus de me faire profiter d'un étirement actif plus intéressant et ludique que ramener mon pied vers moi avec un élastique en fixant le plafond
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bel exo de fitgirl
Julien13 a écrit:Bel exo pour le booty en effet
https://www.youtube.com/watch?v=qkc7X7Ycv0gNous n'avons apparemment pas les mêmes goûts en terme de fitgirl
Ceci dit, vous faites ce que vous voulez de vos soirées messieurs, qui suis je pour juger après tout.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Perso je suis pas fan, j'ai pas l'impression que ce soit si safe au niveau du bas du dos quand tu vas charger (déjà je suis pas sûr qu'il ne s'arrondisse pas sur ta vidéo).
Justement c'est pas fait pour charger ! T'es étiré au niveau du genou dans cette position, du coup ramener le buste vers l'avant permet d'étirer aussi au niveau des fessiers mais je suis d'accord j'arrondis c 'est pas top je pense.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si ton banc à lombaires le permet tu pourrais peut-être bricoler un genre de "reverse-hyper" (je sais plus comment ça s'appelle exactement), tu sais en mettant le banc face à une poulie basse (si tu as) et pareil avec la sangle de cheville, au moins tu aurais le haut du corps bien calé (je sais pas si je me fais bien comprendre ).
Je vois ! J'y avais déjà réfléchi mais pas faisable avec ma poulie toute pourrie hélas.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais moi aussi au début mais t'inquiète tu vas t'assouplir ^^
J'y compte bien !!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Rien n'arrête un troll
Troll de qualitay ; )
Julien13 a écrit:Mes yeux ont saigne à cette manière d'enlever ses chaussures
J'ai les mêmes chaussures depuis 3 ans, tu vas faire quoi? Tu veux faire la bagarre ??!
Julien13 a écrit:Écoute la voie de la sagesse sensei Train
+ le gif, zetes cons
jipeache a écrit:Si le hip trust et banc a lombaires te donnent des doutes et ou te saoulent, as tu essayé le soulevé de terre jambes tendues MAIS... avec haltères, je trouve que la version avec celles ci est moins "traumatisante" on peut le faire aussi jambes semi tendues encore plus safe, et t' as quand même la sollicitation ischios, lombaires, dans le mouvement, En plus du fait être obligé de mettre moins lourd. Pour ma part je monte les reps assez haut jusqu'à 15,J' utilise surtout cet exo pour le renforcement, surtout pas pour la perf, ce n' est que mon avis ,C' est vous qui voyez !!
J'ai déjà pratiqué cet exo...deux semaines haha ! J'ai eu du mal à accrocher : (